復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大公仔箱論壇8 ~5 R# }7 d( W( F+ A
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
+ l, i5 a4 B" S. O9 Y% P# itvb now,tvbnow,bttvb 失。
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北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
3 ^3 Z" z4 }- U0 Q5 I# e U3 M- k5 _ 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動! n, O$ W( r/ w# L% a% J! D/ |+ t
量其實過大。
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8 i$ H( _' X+ u& l5 _; F, H公仔箱論壇 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _1 `) c# C8 k9 H K! i1 k
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做tvb now,tvbnow,bttvb2 N7 r ]: l6 k/ p: x
，千萬不要硬拉。5.39.217.77:88986 [7 R5 Y' P- |1 I/ T
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，6 g$ u0 \. W: R. N3 b9 J' h
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四5.39.217.77:8898% I- ^& F* K, F7 Z% A) V5 V' k9 C6 p
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。公仔箱論壇6 p `. C, n, L) G, N0 a; t$ c& C
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鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週5.39.217.77:88985 S! {8 B! c3 ^' f; N6 X. s: ]
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往+ W0 T4 [5 `' w/ P6 B
往太超過。
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$ i. }' A" @) E2 Z# I: c- q5.39.217.77:8898 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，6 o: ^5 h( `$ m1 Q
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
9 W5 Y# z2 ]5 z% O; N' M; ~7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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