本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 ) m/ ]( z6 l3 R7 }; p
4 T3 Y* B8 B" y3 `公仔箱論壇中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維公仔箱論壇" v: p0 m& ^! }7 l. d2 M
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關5.39.217.77:8898, F+ R) q7 M4 S$ q" v& k/ o
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：tvb now,tvbnow,bttvb, H5 w; y, e+ b$ [( ?
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0 I1 l# O$ m$ M5 t8 M5.39.217.77:8898 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
/ ?2 `! g3 x# D, F, b: j& u# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健5.39.217.77:8898% F* f( z- j- N5 b e
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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) H) t0 O! W' R% G5.39.217.77:8898 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣) N. k% F5 y" Z* I5 ^# y1 j* r
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。. x" \' @: _ e) t! m! G# w. U
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神9 X6 R) ^; B$ Y8 {
養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
+ j- F4 `) T9 `0 M* R 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
+ P/ T% ^2 ^# a# q 意及此。
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、5.39.217.77:8898' R) `8 j. z' M' @3 K
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
3 i$ k& |, A6 U 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製' [* c1 i% y2 ` [6 d, v+ g9 Q! L
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。% P3 v) R: ~* e! v' ~
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
, l2 E0 }/ Z" N1 u4 E0 `! l! y5.39.217.77:8898 ，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
2 h. |$ o U' M" j1 ~; G) O 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。9 A# u4 J6 V. b/ I# p- |. R5 [
5 B& j. f& X4 M2 k" U a 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
+ J }7 \2 h; J6 ?5 k. f: J& W 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
( K. G( I, B h! O/ z/ Qtvb now,tvbnow,bttvb 互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ C+ \+ a/ ~ y
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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