材料- V" k. o! }6 v) b1 @ x8 U! g
雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
7 z8 ~- O" ?; G# r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m( ?: e1 v9 _9 \) F* o! A
0 A2 ~& W+ Z6 ^8 |: Y. W, B
做法5.39.217.77:88984 _' {, @( |1 w* O5 I
1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
, L' g8 q& l8 K* q公仔箱論壇2 t/ ^/ x9 R+ c3 L, ^
2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t, [$ C! M* a! i9 T1 o0 W% e
. c- j7 N- v0 r6 |; M2 Q0 `# y/ Dtvb now,tvbnow,bttvb3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。公仔箱論壇' F5 l8 ~4 X3 D5 |
u7 A& n' s% T3 P, j z, j5 {tvb now,tvbnow,bttvb4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。% n. @/ X) f. O# P# S7 g, a1 O
1 h( n* d1 k# K) N$ y; G5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ M4 n5 Z& \9 b0 r
貼士6 t C1 u8 ~6 N$ F
蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。8 _5 `- F% C2 y4 B- V
|
發表於 2011-8-15 06:13 AM
| 