材料" @8 |! R& }$ h: g/ K
雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙9 J1 e/ n1 r/ F7 v# y. j/ Z! B
6 I2 J# Q; t' `! G) i; C2 E9 F9 m公仔箱論壇
0 E- t- j+ ~* i2 Z, htvb now,tvbnow,bttvb做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L- N# z! h- R7 r/ u9 k) a
1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。, t- a& W* q/ j7 ?" y. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }7 X/ x1 p( ?; E U$ u
2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
, o7 {3 a; f+ h# ~" |, w' b; `5.39.217.77:8898
6 I: N- [2 M5 ~ \. |. S+ G5.39.217.77:88983.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
# |9 S+ ?% V1 G# q% ~
, }0 I7 _- Y+ g k4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
; b+ e) l( Z% D7 U1 c( n! Z3 }) {/ {: n6 F/ D
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y. o0 w. f/ |
貼士
( T( ]1 F k: q9 X2 G9 l' E公仔箱論壇蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。
: ^7 Z2 |3 j8 u: p+ a |
發表於 2011-8-15 06:13 AM
| 