(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏， U& X( s. [* u! }& e
較容易引起抽筋。
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+ J) I# e, O/ M* S) `1 F9 o5.39.217.77:8898(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \% k' j l1 g' T
展運動。 S7 B5 O# p2 D6 j
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳( R# K( ?( \# b; @* C$ l; o
有暖意。
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5 {1 j: C% s0 @, g) m4 h5.39.217.77:8898(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 v8 Q5 J* \! J) X
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。2 t. k2 R3 [' `8 p" U l
8 R/ W/ @) r8 Q9 u5.39.217.77:8898(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
0 C- j% e( n) Q( A4 F# \5.39.217.77:8898尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、7 e; Z: ~3 B1 P( T
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意 W: }! i/ |' E3 o" F# S
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
9 {4 q4 W$ t. Z! y) ^, t U' F( P的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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