(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb5 s, N% E* I% G, l" G
較容易引起抽筋。5.39.217.77:8898! @5 |8 X F) Q4 ^$ b4 Y
. f m1 e5 \' ~4 U# O/ t* v公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
; s5 z! _' X+ f4 t" Q" X展運動。
' z- g9 ` k @8 p% ]/ Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: {' t: _6 c6 F5 U( S
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳/ w8 ?- H& q5 S2 c8 W+ T p9 [- N
有暖意。
3 g+ [5 ~/ u; z! W4 R& x* t8 L2 N公仔箱論壇
9 |: v2 v4 A* h1 x公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
- b* W! e1 q* M3 Y5.39.217.77:8898抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
* c7 D( W$ Q: H# S% b& L公仔箱論壇5.39.217.77:8898# a! q( u; x5 K8 J
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
[5 a. ?, u+ Atvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b+ \! r& V; i
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
; E. ?- f" v0 F& T5 n$ A; o5.39.217.77:8898小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
S ]3 X) J. [2 |; [, J3 y* ?的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 