(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C7 c% f: ^, x
較容易引起抽筋。
& ~2 T8 k3 Y9 X, F% m w7 M% K* i! ~tvb now,tvbnow,bttvb6 ?; t: {: P) m
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p5 O' m' X2 n' J8 V, X+ g9 V" v
展運動。
. ]/ U9 v" d! V) j( `tvb now,tvbnow,bttvb
, f: q$ r( A+ F) p+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
B( D' z6 \3 N3 a7 _7 l4 e- ^7 @( \有暖意。" k$ z$ r+ L0 E9 @2 t3 k3 M% L
: p g7 a+ B D9 z
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的7 N5 g$ K, v; q) m
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?. @6 ~$ Y+ H# Y; i0 \
tvb now,tvbnow,bttvb5 s! N# T' N& s' O. Q
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前. x8 F. \2 Q, L- ^2 m
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
, P# n% F' b7 d' A8 {tvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
3 N0 S6 K( b: E& O3 S公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位, w2 w: u8 C6 M4 x0 ?$ U1 j% Y
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 