(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 ^$ A' U' Z! W1 A* e3 X6 ]. m
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 _* K3 ~, {
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.77:8898$ C/ V# r8 o0 ?7 S: k, H4 Z H
展運動。公仔箱論壇' ]3 V9 g' P+ W, ^! t
" l( i- S+ ^, S# z( p6 T5 w9 z" M/ ktvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.77:88982 }' P K' ]4 r, ?6 F: P x( {
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y9 i$ S% G) _. w) O
3 ]( i& z4 X, O- @ D: i(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的/ L- M# i9 Y8 @
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.77:8898, w8 M/ D$ z* Y A/ a5 ~9 Y, d
; p# J/ ]8 v0 W. q公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:8898$ j# c3 X% u, Q/ O5 s9 S5 j
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:8898+ F& G |& y$ A/ W& ?* A4 _& e: \; n
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
8 O o' L: s8 v0 K3 c+ k& c" ptvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
: J4 z' u1 O( p的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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