[冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會

zactlion1899

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
5 E: ?2 s+ [/ r% V5.39.217.77:8898較容易引起抽筋。5 G; }7 p: \' F3 u' p2 x  T* D( R

2 U- l  y: U6 r/ W0 }(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.77:88981 B' z6 C3 N& k
展運動。
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* Z* N. b: _: D) i& a6 R) }tvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳6 D, t& S% \1 |
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb) R- R8 a" C# S- L; R1 v

5 _) ]) C  ~, v: K% Z$ |tvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的9 T. \4 K" H" K  H
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb' Q% Y6 z5 ]) C! e2 U6 @
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:8898: I5 j$ h$ S! O( ^- X
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
. @* \6 e+ z) |; j5 r* w公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意6 _* H" I: O! `1 p4 P6 C
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位, R" j& h3 A" }6 r7 B6 T/ q' _3 z
的方法，亦可嘗試。

kingjames

thanks for sharing

entaujx

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