(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
$ I* |9 V! N6 I# q; {3 q M2 T較容易引起抽筋。公仔箱論壇" N7 Z, s! R4 F+ F, i: _
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb+ }/ q* b9 p. T; f. R F. O4 [
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
2 P# }( x- M% t( G公仔箱論壇有暖意。
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6 }# O& E* ~ I( ^/ |1 ?. @% u公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的% `" E; Y( z" p% J5 e7 F! N+ F: A
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 r7 U T( l% p
3 }; @: f G& s5 i7 ~) J7 q5 j0 Q& Ztvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:8898) s1 s, L8 Y1 J- T& A1 y
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
8 e# ^& Y% L0 W: R1 i0 j揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
* J. @8 c! ~# O! ~- `" D K" D4 i" P公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位4 M( F: |& C' K' u) B j _9 o0 O
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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