(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
+ b7 C1 F( F1 E" Y; s$ c$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A' w1 X& C1 f; K
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb5 d9 Q. E0 x* ]% e
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
8 R! A J: w8 |3 Z- {tvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
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, ~* |3 D( _# {6 Ftvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb X, y4 K U" L+ \% T' O( O, _( x
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb% _1 b) |# z" M* G C! @( `
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb3 B' Z8 B/ I2 m& e& _
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
! _) }# F+ \( F F/ x) b" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
! O: \; p4 d" E5 W% qtvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
, B& R o G2 \; _; F4 e! m7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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