(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
# o0 R" b" l5 ^/ j$ l7 A3 {9 l公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb% }+ h2 c# Q* Z1 K/ g: c$ |
有暖意。8 E( e* U7 I6 Q; L. O/ `6 U
; w, R2 |* X/ u o4 k公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
% a* n7 \% F( [抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.77:8898- N3 \: c0 I. b6 v
7 q$ f9 K% A) S" \(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:88985 x" g! W y3 [
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇+ T; X) t5 J7 r+ t, w* G( X
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇; N1 c' j7 \# ^
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
+ L( w! L2 s9 D$ L3 s% z! Z公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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