(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
5 R3 \) m' p. _' p- T# @% i; c較容易引起抽筋。
- _4 I I; I# Z2 A- ^% htvb now,tvbnow,bttvb
9 g. J+ p$ U: X8 { q3 {公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
1 [, }+ o/ j0 }; n# L; G2 f公仔箱論壇展運動。公仔箱論壇% l- R- Y3 z" T, P j6 x: Q2 H+ v
% Z- J Y+ ]+ M& Y4 s(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇" X) |8 E( L# \) u) u& K) K, [" N
有暖意。; T b- E, e. j5 t
公仔箱論壇; _4 \. j. C, M
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb% e3 \ G& f; U
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇0 m$ o* c' C7 F- q
( X" t2 l; a1 a/ b, ~& A(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb/ G r7 I7 F/ I4 X" d
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
) x7 l3 x. _5 c9 [公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i, Q4 x# d; A$ o+ ~
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.77:8898* E& V% Q' W' \- ~ I
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 