(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
, R" z$ l* O" [( ^0 A8 m較容易引起抽筋。公仔箱論壇2 g. _9 K7 H0 ?
o: J+ W8 E. x5 c# U' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸7 A9 s* g; f/ m! O- g+ b% J7 I( }
展運動。5.39.217.77:8898& C9 Y: }$ b7 W0 e" U
- p2 B2 P! P ^/ \6 W* K* t5.39.217.77:8898(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
) B+ T2 J9 L% S4 N3 V有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
r0 h! ~6 |6 s' Q4 H. Atvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S0 \4 \& N3 W7 X
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇, e+ r2 t, r1 n) @! Y( F
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:8898- n( |$ R. |! R8 {; s: |. g5 o
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb# r$ Z( [( ^( e. |
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
5 t7 w% \" y7 k9 A的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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