(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
5 j# Z+ \8 J, }% x% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。5.39.217.77:88981 z3 p0 j! z2 s. n2 z( q) l
/ k$ W, b' x- `+ l- i7 |$ x2 ]4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸! F ?& w( a9 h8 p: H
展運動。
% ]- S! ?% \2 D Y0 U- v/ G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G2 U! a+ |$ N! Z" W$ K
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
8 M8 ~9 h& J7 x6 \tvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
+ W6 s- `; r8 J# [# b; J6 w, Z5 y抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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2 u; w, H# J+ v5 B u- E公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前* B: ~) A, W- i. s; T
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、$ U2 _+ S! ~- Z
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意# t6 E- ?$ O. Q
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位. ^0 z2 {# Y. O4 \* t5 `6 i
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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