(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
R4 g8 m$ L' v; w* }. c( D5 F公仔箱論壇較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C# H% h# T3 R" W3 u) m$ j
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸- t; H" r2 W* F5 J( H$ s) N
展運動。/ B- j; o i6 d2 @& b
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇/ U' A& S0 Z! P5 o
有暖意。) Y5 Y6 P6 v! J+ q2 @
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
- |4 d0 n* d& {5 ^) ^! ~3 ?tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l& c9 |6 l: O
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前/ H6 ]4 F. e* v& [4 j
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:8898 ~: Y* n: f5 K4 p4 P
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
; A& g4 F3 `) i% V小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
8 ^! R! ^: U( p) Q9 \1 y9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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