(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r1 k5 v' O2 G1 [& }
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
/ p, b% {- d7 d3 utvb now,tvbnow,bttvb展運動。
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/ b6 F" w; g5 W0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
. q3 D, {$ }5 L5 ^3 k! B2 B: L7 qtvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
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k+ f1 L) ^ C9 d4 Z8 N/ e, p; I6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的9 A! |4 W5 V4 q9 x" b6 N) o V
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。) | v% z. W) g' `; c' d) G' j! N
: `/ E6 s; c1 f, ](5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前$ f, C) v6 P; J/ E, J: _
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
& O8 F, n& n' n- s& ]5.39.217.77:8898揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M) T7 f+ d0 [2 t% [+ o" {
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
. R* T6 C+ o1 a# l5 z* e3 M的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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