(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
6 w% J, O6 Y+ }1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。( R* y0 |! F% y& w+ [
* D/ x, L4 \3 A2 I* \: @5 L+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸' `" N3 y# z7 b7 N& f( p4 A3 i W
展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `4 b* C$ g% k" Y3 A
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
5 _5 q, C, r& [( s有暖意。5.39.217.77:88983 q* R8 ?7 f) Y4 P" k1 P$ e2 w
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
8 R; B% B; p6 c抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb: s$ V! D; I$ e! K& `
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、/ g; J4 {0 y% s) O$ e
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.77:88983 w5 u. c2 l* P
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ a1 f1 f5 F% W. u; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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