現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
/ f5 o! k: x n7 F5.39.217.77:8898 美麗的膚質。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開 公仔箱論壇( r2 u7 Z9 z% e d& c
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
, z- y* n3 X1 f2 u3 e: O& Q公仔箱論壇皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z4 h0 h9 v! |* Q
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。tvb now,tvbnow,bttvb: U) w" ]5 Y! \; [3 C$ O
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2.拒絕熬夜, _" g: l- X6 W4 e d1 g1 J4 J8 ^
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N9 C! f) X& d1 n
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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' k: _" \# g) Q: @; {9 S公仔箱論壇3.避免長時間的曝曬
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" p( w7 d" l5 K公仔箱論壇吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的6 y! P0 \5 x* \
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B x: {- ~6 Z. g2 K8 D
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。! m$ Q x9 W$ I* ]
* f& q2 B. z6 _1 y7 Y* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.對抽菸喝酒說NO
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你公仔箱論壇6 E* n4 k8 t# X; F, ?
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
1 W6 C& |; K6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。5.39.217.77:8898( L3 t+ \/ @: k" m! G
, G8 l* _& M# C2 Utvb now,tvbnow,bttvb6.每天多喝水
( n) P* Z+ n, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898' z' C% T" Q- r' | \7 V8 y
水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
* [* o( n3 t1 W5 {, H; T M1 A# o' Atvb now,tvbnow,bttvb泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好公仔箱論壇& G M! Q2 i" v G
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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7.每周排出運動時間
+ S; z) u$ j! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 q- [5 d5 f7 [6 |' m) ]2 y3 h
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能公仔箱論壇. x: d* R w8 Y7 ~
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
4 u; o$ `% z: n( t1 O1 W公仔箱論壇要排出運動的時間。9 T5 a! f2 k+ F8 D
$ C" ^# @, J/ n/ D2 q$ [) @, n9 ^tvb now,tvbnow,bttvb8.徹底遠離刺激性食物5 ~( \7 w0 Q" k0 e w- J( Z
$ f9 M7 ?# `' p: z$ W公仔箱論壇何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減公仔箱論壇' M2 Y' }/ Y! k: W5 x2 x
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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9.常吃抗衰老的食物( d: G; Z4 C7 q
3 g/ n; u5 [9 C% N/ Q3 q) ~/ b( ?* U5.39.217.77:8898蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
' y8 N# i% J+ i) k- y+ ?* Z4 r, c: @5.39.217.77:8898、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視' b3 s) U% \; y! x8 ^
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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- w9 `) I$ z3 U- Q; V" T5 a4 [! B/ h其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣2 c: z3 }1 B" @) }
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)公仔箱論壇1 k1 [: V5 @+ B3 B
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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