現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
1 q/ c) k( ^! g. S I+ Q 美麗的膚質。5.39.217.77:88983 P9 F) n" p, p" B5 _' k+ N; |
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1.保持輕鬆心情，笑口常開 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N+ z0 t2 F8 X, t9 r; S4 T& L
8 s- @3 c ~2 E0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
- X2 _1 c% ^$ I7 D/ X- S7 \. E皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
% P7 g4 r* {2 z用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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2.拒絕熬夜
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e. h" A3 c7 U3 Q8 y
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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+ z- @3 ~7 O* @: g1 h+ y- N0 i* S3.避免長時間的曝曬5.39.217.77:8898" d( b% r1 C# C( c6 n& I6 [! G# O
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的$ x! L% R6 X; ]( V5 p' ]
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤5.39.217.77:8898) A1 X) {% n, u+ l* ~1 h+ B3 J; l# L
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。2 p5 K: A7 M6 X& Z- ~& S
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4.對抽菸喝酒說NOtvb now,tvbnow,bttvb) j _3 G( {0 v% t, x* C" k, X
$ Z7 [: h# S2 J0 |尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
" F) _; I: M ]) F* ?5 P+ u& H3 \是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J; a1 _# b! B- P+ A+ a! U
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。tvb now,tvbnow,bttvb! D- p2 \$ M2 p! J9 Y
) d! ?- a) {! J: g公仔箱論壇6.每天多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r% G: o, }3 O' [5 J; M! q" Q
2 ?4 `& C) o. |% I/ y" C水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
8 w( g: ] }4 K泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
5 E7 @3 Y" b* h+ h2 U7 w1 a* Itvb now,tvbnow,bttvb處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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7.每周排出運動時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m7 r) d `3 |" f9 i) {) }
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能' X/ o3 U3 v3 U# f& i
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
2 c8 A( T7 W, H& P5.39.217.77:8898要排出運動的時間。
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; V! f* E6 Y' S% X4 B公仔箱論壇8.徹底遠離刺激性食物; A0 t- N+ [2 j7 }
/ e5 X( ^/ u% U何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
) l) t: {/ w; s9 w, u# P公仔箱論壇少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。公仔箱論壇/ ] O* y, E8 h4 L R
% `5 i" n j* L, W: ]+ b5.39.217.77:88989.常吃抗衰老的食物5.39.217.77:88986 X3 j- @" Q2 Y$ k: b
" _: h- t3 C; ]8 W% o1 n蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
5 K; v0 R# h: x& D& o5.39.217.77:8898、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
& t1 q1 Q4 G1 P* o公仔箱論壇大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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: \; X& O2 w, Q5 x( A* V$ x1 f1 V其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
9 S d* J0 M! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)! t4 u, ~$ w/ F3 V N
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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