[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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公仔箱論壇# i) w- v1 z, \: G; c. z
【材料】：  
% z1 q& H3 m- D8 t0 `- L( _) g白米160克
& h/ M5 ~$ W* z- Y5 U" X( n+ [玉米粒30克& P1 [! f! j9 M/ d8 }0 A
四季豆30克
/ ]9 ?! |6 ~/ N+ J! _% F* S$ ?tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔40克
9 H, @- G7 C% E! Y5.39.217.77:8898素火腿15克
/ V+ L3 ~' ^+ F! V/ Q0 ~素香鬆適量
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0 C$ ~; H$ b* i; a1 m5.39.217.77:8898調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。5.39.217.77:88987 A+ J9 B+ R0 w* s# d4 {( \$ Z. e
5.39.217.77:8898. P$ Z) b! ^5 p3 V3 i) y- j

' m0 y" c9 A+ d7 T3 Qtvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  公仔箱論壇' J" X% a4 Y: U& U. ^) k( n+ O' V

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 ) s: o/ K/ T4 `* s5.39.217.77:8898$ ~: X2 D% x# o- U! s4 s% _
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。; c8 u+ c1 r: V / [- l4 \' o- A7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 , f7 [& d6 `$ J( d+ ]+ c. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 Y# {. W# |% [2 W4 W公仔箱論壇

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[Tips]
0 V& _2 \! P' _4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇! I2 F% U# _! h' p: `' k. K7 P0 \
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【其他】：  5.39.217.77:88984 k' @  E: h" _) g7 _2 r" {
[注意事項]
' E) T+ O$ F- P' I1 Q2 @tvb now,tvbnow,bttvb此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks