[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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  B  k$ Y5 m2 r- M4 g. H7 |公仔箱論壇【材料】：  
# A# L# k, P% [  D公仔箱論壇白米160克5 Q) p) D' B. B
玉米粒30克
. K3 `1 ]: t4 ^; ]( ^4 `; x& O公仔箱論壇四季豆30克
* U2 w/ e" g0 u1 etvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔40克
, D2 I1 g+ K- a! c4 ^+ P) Q  D公仔箱論壇素火腿15克
( W" {5 d) y" |公仔箱論壇素香鬆適量
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$ C7 L# f" l' S3 |- n# e  utvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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0 l3 H/ \3 d& |; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。. I" ]! D0 r* t8 \0 p+ j 1 ]& C2 p$ S+ a- z9 E
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 ( z+ L: V9 S9 H& f 6 s3 w( u' D: p* x& p6 k公仔箱論壇
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 7 u8 T% P" G7 l: E& B, Qtvb now,tvbnow,bttvb) v& K, m4 e& y. v. n! ^' u5 ?

. m4 f5 h- \6 L2 Q; n+ D[Tips]
! Q, {) o% d% O7 Atvb now,tvbnow,bttvb可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇6 S, b, H, K9 a! @
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( g5 [) N. G7 V6 L+ }/ F# N4 J8 Ntvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  
2 u( E. @/ R: L[注意事項]: {; x% M7 t8 G2 B
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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