[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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【材料】：  , p! u. }) L+ h2 ~
白米160克
# t- l8 K! `+ U5.39.217.77:8898玉米粒30克
, C9 B) R! K( o$ s3 A8 r5.39.217.77:8898四季豆30克: W! U" L7 g0 z+ l5 t7 K# [/ G
胡蘿蔔40克
: T% x; {2 [7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素火腿15克公仔箱論壇* a: l6 m7 l8 ]5 q( G, W8 \
素香鬆適量公仔箱論壇( F4 l# Y" |7 A* }5 A  U. w7 ?
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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$ r; i; |' C' E6 T9 H) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：  % d( A2 e2 v% [9 C( }6 P

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 ; _$ T( @/ \- v6 i+ N" |( o* Z5.39.217.77:8898 1 S  g1 r8 H9 i, {, A( }3 v5 I% c公仔箱論壇
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q( V: R3 S- v* o6 n  D; p* v tvb now,tvbnow,bttvb! d8 T" ]0 {# X; q1 |
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 " U7 T! e1 i. M, G) q3 S4 G* Wtvb now,tvbnow,bttvb+ G$ W3 c& |/ F4 |. s

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  
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0 g! q) n2 \* @* K- @3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks