[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯5.39.217.77:88984 @3 K4 u! ^+ _. m# a" b
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【材料】：  
4 C1 y* D( Z* Q, |3 J$ E1 J0 V1 b0 M$ c5.39.217.77:8898白米160克
7 N! F! {1 ?# r8 J( U+ p& o: O/ k: n玉米粒30克
8 K6 E! ]  y: H8 u. k四季豆30克tvb now,tvbnow,bttvb0 i- `( P  l, K" w; t& e1 p
胡蘿蔔40克
6 O; H8 v7 F- ?1 i公仔箱論壇素火腿15克
, f8 K* O% J7 R" l% j4 g0 W1 M: d5.39.217.77:8898素香鬆適量
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: y& e+ t, w% Q調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。5.39.217.77:8898  }$ `( q  h! w

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9 @. |" m5 l! i# }1 R( N5.39.217.77:8898【作法】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D! `. D9 ?$ Z! h8 ^. c0 @" E

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 6 W4 t0 v9 A6 L* Q* X' g( o- Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L/ F- J5 I' p( K2 |) ~/ S2 ]  t2 K4 `
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。5 T7 e1 }/ T; L2 U , X. j# g7 g, |) X7 B5 `  y0 H
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。1 J1 a- x( X5 c# p * @- K9 |8 h, t% ^: k1 F3 T公仔箱論壇

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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* I% ]/ E8 n; ]4 C1 o9 {tvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  公仔箱論壇  ^, }7 @: V, m: W9 A2 B" t0 n+ h
[注意事項]
; {6 E- g$ Q" R4 M. ~公仔箱論壇此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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