[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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【材料】：  
- w% |4 M$ D+ S3 ytvb now,tvbnow,bttvb白米160克' l: H( W8 M& o. d4 a9 L
玉米粒30克
2 s0 `  r! f+ T7 Z. j& z$ e" A四季豆30克5.39.217.77:8898& z# J6 ]5 j& P3 ?; V/ f
胡蘿蔔40克
$ p# E/ s+ `" _; a) ctvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克
- h: F. G4 e! d% R- w素香鬆適量- [. _4 O+ F: s! i! Z! A6 u9 m

( X" M1 F5 [4 L( s% f; F調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb  ^/ V7 ?6 I( j+ X& f) f  c! A( O

0 o  ?+ }9 Q4 }; E0 O. gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* v& C# B" c( g2 x
【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 6 _9 S3 l- ^) d% u$ x7 x( l5 S2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - T$ w( f% ?9 [, J& Ztvb now,tvbnow,bttvb
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 5 l' K, M3 |1 c" |# U6 otvb now,tvbnow,bttvb7 Z, Y; q' s, {: Y
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。公仔箱論壇+ F! x& n% T8 z% m6 t tvb now,tvbnow,bttvb5 R6 f) t% q& M5 H, }6 G! ^' ]. n

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[Tips]
% l- \; f/ C  }0 d1 u! k% Q$ f) j1 [" S5.39.217.77:8898可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 6 \- z/ [" X3 O1 `! q# s
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【其他】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `; s  V# m1 l* @% s) z
[注意事項]公仔箱論壇" t2 n8 w* t  ~5 o
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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