[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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【材料】：  
8 d( @! }3 v+ N+ p2 ?" ~tvb now,tvbnow,bttvb白米160克
& O6 S- w9 N7 y. ]+ V) h, z7 `, C# ]/ H玉米粒30克
+ J/ L+ L! N0 w# L* M1 T  s6 s公仔箱論壇四季豆30克5.39.217.77:88985 }2 m" @- X# A
胡蘿蔔40克
) w! W  ~, H8 b$ }8 ntvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克+ m3 P9 {* d! \; m5 l) F7 I
素香鬆適量5.39.217.77:8898; C; l7 f' R  R; _- @5 W0 P

$ N2 q$ u9 r/ b5.39.217.77:8898調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。   W  t/ ~+ n. m5 K- R& f公仔箱論壇公仔箱論壇5 h1 t- Y6 ?. m, W- U( [6 @2 }
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。5.39.217.77:8898  H/ P) n; ~5 S. i" Q 5.39.217.77:88984 L5 l- l! G  O& b% g" i  G
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 0 t7 P& T, Q+ h 8 `+ J  v% M% x) |公仔箱論壇

$ k2 g2 ]( v/ Y6 z& s) S6 htvb now,tvbnow,bttvb[Tips]
# \3 Q6 j- |& G% u& e. [可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇! m6 N; i# q9 b- ^4 s2 |

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【其他】：  
6 X1 J1 k/ m0 M6 Btvb now,tvbnow,bttvb[注意事項]1 D) K8 w  |, F/ Y1 a
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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