[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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9 K( k4 h. \0 c: k) G【材料】：  " n+ v$ n: j0 e$ V
白米160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x( l/ J' V. P4 o& ]1 w( @
玉米粒30克
+ }, E4 _! ~- U$ Y5 t4 P8 _/ E公仔箱論壇四季豆30克
3 Z" \7 w  w" J. z+ y5.39.217.77:8898胡蘿蔔40克
, E3 y5 \3 u1 n1 ~' O7 Y2 ], VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素火腿15克tvb now,tvbnow,bttvb  k* q& ?- r+ L' k2 d
素香鬆適量) k- }! b8 F( v  S
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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( r  f. a; J2 S& l- T6 l# k: K公仔箱論壇【作法】：  3 u+ g8 t8 D! A3 o( N, L8 x

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 9 ]; v# D/ g) |+ o, I* b3 k) ?( z, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K8 a( P  I5 X3 y/ |/ D
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u* K9 s4 ?5 v4 x5 k ; G4 i2 f4 e8 C7 S: |& r; ]
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。公仔箱論壇* T( S1 N5 E8 Y. `: S2 c ( l4 F8 ~. g' y5.39.217.77:8898

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" P+ v% ]* _: T% q' U$ `% _/ g% i可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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2 e3 M/ V8 f$ s# Y# p& ~5.39.217.77:8898【其他】：  
( ]( r; e1 X$ g5.39.217.77:8898[注意事項]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C+ t' O+ }4 h+ c7 O6 E, a5 O
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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