[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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$ k2 \3 M! ?3 U0 u* H  E6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- m  p0 m. e. ?
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【材料】：  
$ J  }. L9 o  U2 g2 s- ztvb now,tvbnow,bttvb白米160克
1 j, P1 O2 m' q. E+ g$ ?玉米粒30克
8 U3 [  A  R" e4 @  I9 `四季豆30克5.39.217.77:88989 a7 a2 K% q& L) e2 d: }0 V
胡蘿蔔40克tvb now,tvbnow,bttvb/ h: `: y( |% a! G) N) G' l
素火腿15克
1 ?: v" l+ W; u# E  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素香鬆適量
9 F( G! m  M* T6 E5 P- t# j. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D4 b' g9 D" V7 T( u8 g* A2 k5.39.217.77:8898調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。2 C9 r/ E1 ]6 j& Z5 w7 l. T+ h  O: A
公仔箱論壇( I5 C/ l+ v) P
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【作法】：  5.39.217.77:8898% D% C: u/ s2 V& i! ^

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 : [/ l9 X! u9 l; r& N+ ~* Y& r; Wtvb now,tvbnow,bttvb $ F  r% _+ M4 t, `- g) ~" Z# e
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 & K) T; S' {7 { + r1 m9 o% O' B: }& u! J
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。5.39.217.77:8898/ D6 U' L0 N9 C3 ^- T # W0 ~: A7 J; [, s3 {2 l0 u/ q5.39.217.77:8898

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[Tips]
, f% }/ S# T0 [可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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$ e) V5 G% `, D# z# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：  tvb now,tvbnow,bttvb0 n' K! ~' r$ u
[注意事項]: D1 [% s) O5 Z! _' q! N
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks