2點→3點→4點…你睡了嗎？
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5 @( B6 w8 Y+ H5 O% V6 @5 t2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e4 h! R2 {6 E: V2 k7 v
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。
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; _1 b: H+ F$ i5 h# P7 y! L3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。tvb now,tvbnow,bttvb4 }1 o7 E( V0 m+ O2 d) F4 W
* b5 U- P' T: d3 f公仔箱論壇面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
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" h) {6 L4 x5 X" a: }( `9 h: k失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。9 d: s; R" I7 u& g
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陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。* a+ \3 W. H8 K2 B, w. O
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0 E$ n- g( T8 e3 Q; ^3 E6 }. `失眠原因5.39.217.77:88982 B6 u8 h3 p; |, ^3 Q7 P( o
. w- k# L6 ~; T4 ^0 D+ L+ mtvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：公仔箱論壇1 K; L4 R" h, D
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一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。公仔箱論壇8 z4 c1 j$ Q# ~- w
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二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。) K _- A0 l; u) ~9 W
& S! x- k: M; Q+ U公仔箱論壇三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
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發表於 2007-9-27 05:11 AM
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