2點→3點→4點…你睡了嗎？
/ s- Q ^+ D& f$ w+ W" R9 N) u, C' F- d# Y( |
4 x1 e" K" p, ^% m6 j- T
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。
' ]/ }! a, f5 J6 d& o: z, L7 n/ q$ a+ ]" W$ M% m) h
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
# s1 w L& v8 F9 Y7 l* otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q1 v2 I4 m' _4 |$ F5 {3 R
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
8 @: y( j& z; a9 t3 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t; q8 |% s+ Y7 a9 C3 ?5 p& O
失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。
+ R4 N, N' ? _* F% {& Y) u* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p- u2 e! x2 d$ Z8 a1 o
陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。+ R3 F1 f) X. Y. j7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i+ R2 L+ ? {
. C8 W2 }: i: L公仔箱論壇失眠原因5.39.217.77:8898+ U. o* A- `- Z' W6 O8 [$ \
- U8 N; i2 }3 t0 O7 C
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：
( d: r4 n% ~) l! Q/ [7 r0 _公仔箱論壇5.39.217.77:8898* K( E" o6 C, L i, K) S, Q, g, O n& P
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。5.39.217.77:88984 C9 q* H& o' z# n% y9 Z
5.39.217.77:88986 R" h/ s7 \7 O& B0 X
二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。7 ]- l+ R' g# F1 M( H. Y# N
tvb now,tvbnow,bttvb! }/ [( z" ~" G
三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
