2點→3點→4點…你睡了嗎？
# b1 ]$ j( W- N( o4 y! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* p4 q" c- `" P- u% n$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ @% q: B0 v! k. I6 G( k
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。tvb now,tvbnow,bttvb8 X' e* ~( i9 I, r( K. L
5.39.217.77:8898. E$ i0 E. c' v3 w- w* }5 u
其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
9 G/ l. t8 g5 F5 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; @+ z! ?# S: l. _3 @' R
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
! \& I7 P. ^: F: O5 `# k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ O, h& F2 z5 F. p' k
失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。4 D6 E. L. m* j
6 [% s' z0 Z& z r2 ~公仔箱論壇陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。
}3 W& L( w2 _$ t# x0 j
- t, u& `" f3 c. f5 [. q$ \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c9 u& O3 _3 C$ `
失眠原因 [6 H6 a5 B1 n; K
公仔箱論壇$ w) B% D6 w0 H1 D
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：
3 t8 @5 t7 S& {
( w- j0 `" ~( {tvb now,tvbnow,bttvb一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
5 @, e7 \( y) L; k3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w6 Y" l7 z' L0 d1 u8 z) V, x. K
二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。
4 ?$ l2 y( b$ \& p9 L4 B2 f5.39.217.77:8898
; e$ }& }; l7 {( \* otvb now,tvbnow,bttvb三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
