立秋后早晨喝碗粥

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夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
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5 D: p6 I5 W8 y8 ?; Q/ Q+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
' G% z, @) C( P% w4 j* U( y5.39.217.77:8898待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。% M% `0 |: @$ e; t" V5 R* e

. }; i" E2 J( l, f7 N# G2 {0 F6 J5 c公仔箱論壇　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：5.39.217.77:8898! o. O- F* j$ t0 G9 ^
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　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S* o8 c( y0 l7 E
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　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
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/ V. h) u+ m. f6 @6 ~& S6 E　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、公仔箱論壇# L8 d4 ?' a" {6 A5 R9 l
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。  i' t! e  D$ Q  v0 C8 M- i6 P

4 L, r" {4 ~3 Y8 y( [/ n5 k公仔箱論壇　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
. i: ]; b' J7 E- I) q/ U                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。