立秋后早晨喝碗粥

val_xev

% ~# W( h: U) b3 V9 f! g/ v8 F
公仔箱論壇" `8 A9 f2 v- _. X9 x5 J
夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
0 r" \. H# F9 E4 H公仔箱論壇* K1 c; ^. D, r0 Q  G) M
　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
9 C0 G: ], ~- Z+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
6 u9 Z) h- y* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: y; d  b2 n  N: G( v2 e9 Q0 q% Z# [
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
: Q% m6 P# I- a! h1 c$ o3 [  [9 I4 ~5.39.217.77:8898' j# V4 H! K  P8 O7 P; \  M
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
" k4 |7 d! X& j1 |tvb now,tvbnow,bttvb
2 o3 B4 [, ^" w9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。tvb now,tvbnow,bttvb; s; y" H1 `7 I1 D  i, ?# J) ]
; I- e. D) \8 b; ^. d6 m7 o
　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、tvb now,tvbnow,bttvb1 f' y- u( x! c7 H* n/ y% w. @
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t6 k1 W- w" G$ f5 E. x' z
: o/ ~  b1 P8 T* Q% H0 j
　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、5.39.217.77:88985 H  u7 K" R( W+ O/ T
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。