立秋后早晨喝碗粥

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夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
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　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
; C& r- X/ D: ^* Y7 Y5.39.217.77:8898待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
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2 D1 R, z9 @9 N' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：tvb now,tvbnow,bttvb0 ]+ n8 F# t0 X! K' u+ P

/ P6 h+ A# x. ~  Z, K公仔箱論壇　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。0 r0 D. ~7 p8 w. ~/ D$ H- K% H; J4 G$ C. P

# y2 Z, T$ G+ z# n, t/ H0 B　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
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- c* ?8 @( E) p! g公仔箱論壇　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、' w) [1 L4 k4 m5 s" }8 {
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
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; k% }4 L0 a0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、: T1 `2 Y8 z8 |- l' }$ w0 r
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。