心理技巧：平息愤怒的7个方法

【心理技巧：平息愤怒的7个方法】tvb now,tvbnow,bttvb3 f5 S" Z' b( y, r
1、语速降低2/3，音量降低2/3；5.39.217.77:8898: m# E0 }2 u K, {: Z0 _ K
2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；tvb now,tvbnow,bttvb3 B" V6 Q% U( {% i' z( p/ ]
3、转转脖子，缓解僵硬；1 p$ ^; V6 R( o! x! |5 e
4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；
5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；5.39.217.77:8898: z' J* J+ o. M6 v
6、自我解嘲；; _ `) }% a! X' p5 \4 L
7、击掌、跺脚，两三分钟即可。