[健康資訊] 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，3 W" N# z% S/ k. [* M, @( a( k
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭tvb now,tvbnow,bttvb  Q* ?( m  D8 v9 b; q- n
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。tvb now,tvbnow,bttvb/ K% ^5 u3 N8 c4 u6 q1 `( p
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，% ~* _# y% h! `) l% k
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g6 [/ @! K" w  [) J
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光tvb now,tvbnow,bttvb; x& N' s6 E$ ~* E& m, i% M
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。5.39.217.77:88980 V4 X* ?' \! t# n' L/ a5 w
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，tvb now,tvbnow,bttvb  O2 U- R0 }$ }5 n4 `6 j; w
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，+ k: ?7 v- [$ _7 I
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。2 ~! W; _/ U6 z+ w3 v
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，5.39.217.77:8898) x! q& S5 c" S
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l9 d3 j1 f! A6 x" L' u) t/ ]; a7 g
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗5.39.217.77:8898# t. H9 Y5 c  g: h* d
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。5.39.217.77:8898! K% D5 O- N) C- Q- u
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，8 @: m4 C$ K( y
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb0 c. a& I+ L+ w7 N! s$ M) K
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。tvb now,tvbnow,bttvb( j: U( _) b/ q& }6 d1 r0 |
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> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，/ Y! N" z; I; e
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；* n6 r( e7 H, x. e, y* N, F
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。) g/ N" ^( |* q" \
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> > 【2007-08-02】
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> > 怎麼枕才無憂？5.39.217.77:8898" N9 K$ o8 |0 Y9 s
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [- T* A5 l5 f6 F( C9 N
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是公仔箱論壇# C' \2 u) C: S1 S+ b3 Z
> 舒服且正確的枕頭高度。5.39.217.77:8898% K$ P% c8 [' @$ m
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，5.39.217.77:88987 V" d, v# A4 }! R8 H8 m, @+ Z
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z; ?, S- a: m' Q, ^
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，公仔箱論壇. H8 R- ?9 Y; w, x" X4 P
> 一定會出問題。
> >tvb now,tvbnow,bttvb# {2 U9 @% m, |0 R
> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 i) B, z! r% c% F( x
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部tvb now,tvbnow,bttvb+ l: i6 Z; ^8 ^; H; f
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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>公仔箱論壇, }- p* f3 Q) H% s+ k
過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，" I; x" i& D. W
> 脊椎才能保養好。公仔箱論壇5 R( a+ J* K& X) x$ N& N( I$ o
> >tvb now,tvbnow,bttvb- x9 `8 |9 i7 s0 l/ n$ A# ]  {
> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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