「口渴」冷知識 5.39.217.77:88984 S) o6 Z) T3 [* Q w. v
9 Z& v$ K( L8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H/ V+ |% z* _+ e( ]
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
6 f8 e. L( o5 c" T2 V( ztvb now,tvbnow,bttvb
0 s+ D3 H) P1 P3 p, J% j除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
$ T% j- N, R" n1 w+ ]0 o* }9 V) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 }* s" }0 A5 j1 z8 k% \/ C
應喝多少？
% Y4 _4 N4 \. m2 m' \$ Z! v公仔箱論壇
% q4 c6 H& `+ L# v$ Q7 U' Ltvb now,tvbnow,bttvb傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？tvb now,tvbnow,bttvb- q2 B2 e- y, m. a; b7 N
" X2 o7 _' T7 M' \" Y0 Otvb now,tvbnow,bttvb這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
4 Y! r1 I. X: @' k
- A/ z4 V) @3 c% F! L) `) ntvb now,tvbnow,bttvb很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！" y6 ]9 Z# u: U, l* u
5.39.217.77:88989 V9 q. L/ X; X% `7 a6 ^6 V
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。( }( y3 ~, k" w* _/ l$ p: `/ M( v3 F
( B. D, K& D5 ?5 o; Xtvb now,tvbnow,bttvb脫水的徵兆
' v; u8 ^, H0 Q) B/ }
" y! d) _4 N) L" S. a7 n公仔箱論壇怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O/ I, q8 ~/ C0 ^
. E3 Z# X) y0 d( B$ w& P: M- U! q公仔箱論壇一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
0 M' T/ g* M' r9 m公仔箱論壇
7 g0 h4 ]. B' {; ?5 `1 G* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
