「口渴」冷知識
( a4 i# l+ i' Q; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* `. u+ q; @9 H: t. j# L
8 u+ w% U& Y: E* N
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。3 m: E) v0 h D
5.39.217.77:88983 {, Z# D) }3 c5 s$ \! v% G) P: S
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。5.39.217.77:88987 m+ ~, x% @: ?. z
" a2 E2 T( j9 L$ D) b& c
應喝多少？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l3 q# n2 p( b4 _* J- O+ R
: c. _6 ?8 `; M# I6 z+ n
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
6 P3 d9 Y7 J6 [% ?: `* k* _5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 S, G7 W5 {. I
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。6 Q, t" \- c8 q% P( m3 @8 b( P$ Z# g
tvb now,tvbnow,bttvb$ D: E5 ~1 Z+ O! [# l. r r
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
, V% u7 x [- f9 F; _! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x$ P5 ^. S- K o: J6 ^
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
! V P' f0 v7 l% G; ?$ p! I8 ltvb now,tvbnow,bttvb
/ U8 R1 p/ n/ P脫水的徵兆tvb now,tvbnow,bttvb: x- w1 r3 X7 ]. f
5.39.217.77:88987 x1 m) W# ~& `3 f5 D- q& v
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
3 G0 r9 L9 ]# ]( i5 F6 P
! q) j) i1 i htvb now,tvbnow,bttvb一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
7 F/ U* K8 m( J1 u公仔箱論壇! b4 ^0 n, F& Z. K9 f# f8 f! y% q
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
