「口渴」冷知識 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i- N9 T. V% x3 T4 J
. m, q7 ]% W( p+ J4 C: |% i ]9 H7 e' f6 Y) J
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。5.39.217.77:88988 K7 a* Y a- P9 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w# e# F' K7 m" B, ]! t0 K
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
8 f; L* h6 f' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k1 M/ D( r0 \7 I6 Q; q$ c, q$ U
應喝多少？1 w$ N) q$ E" b( H" m% ~) N2 B
! s: ~3 x- A' F) u5.39.217.77:8898傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？1 U4 R' o4 v6 E" K P; h$ @
8 j/ X& ]) R# Z7 A5 K0 Q這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]% G5 @" z8 @* V0 T
5.39.217.77:8898' L$ j2 [; ]& h% M+ G- k+ y
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
5 J; f2 U# L4 I- c1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb d9 K" G9 K9 G; d5 S
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。6 Y* g( }2 v* i8 M/ J
4 Z2 i0 U% N. U1 B: U5 }4 s脫水的徵兆5 l; S2 y/ }' z1 t
6 Z) H! K! T8 Q6 f0 c) x: N5.39.217.77:8898怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！7 ^% a4 b5 ` y. g+ \6 U7 [" b
% @: ^* ^; M# k- ]一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。公仔箱論壇* S: ^1 x5 I' P' X7 Y
公仔箱論壇6 ?% j: b8 F, ~7 U; `, T# U
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
