[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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) g: n+ Z9 U- Y, x) k: I公仔箱論壇夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
5 h& b+ [+ i& D公仔箱論壇不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，/ q( s8 `) U7 }# y: s7 M/ c' M
白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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6 ?2 h+ {+ o1 F, f1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，tvb now,tvbnow,bttvb8 Q. H3 M) Y7 p# r" Q. z1 c  ]
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。tvb now,tvbnow,bttvb) Q' v: @3 X( ]

* K; i. C% b. X& V# G( @公仔箱論壇2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
6 n/ z* z: L8 D公仔箱論壇因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。1 j) S2 b; {$ K9 H2 c/ r3 j; v4 M+ E
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。# q! f6 v7 W/ x: j7 M& q- u

) U  H( P2 w$ E) `5.39.217.77:88983、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
5 m0 C% D* y; ]( Z. n8 j其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g+ n: |' R  k
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，
* W4 D' J+ |3 t5.39.217.77:8898用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
4 r1 H8 s4 p2 Q: j. dtvb now,tvbnow,bttvb但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，5.39.217.77:88980 O8 B7 P. p$ T8 p2 V: A
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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+ y' A+ w3 F7 c- ]" u5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y1 i5 J: L# d! |2 A' C
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，公仔箱論壇  J- i2 v4 Y( B# }9 [7 t
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。