[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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( s, V# n% H3 _* T5.39.217.77:8898夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t8 o. Q4 H9 \, T
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，公仔箱論壇1 B) _; J# T% M! Z" s' I
白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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5 {* \) T& Q1 b' L% i公仔箱論壇1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，5.39.217.77:88986 w1 V; j- Q5 B9 p% l1 D4 V
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。
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; e1 U: v, R2 \. a; s3 O7 M+ g5.39.217.77:88982、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
3 R% W( t* t7 \/ _& ptvb now,tvbnow,bttvb因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
, j( y5 u% @. w( U$ U公仔箱論壇因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
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% {8 W3 E; M; N, a$ h8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
! Z( M  R- Y! P- rtvb now,tvbnow,bttvb其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，5.39.217.77:8898, ]6 U" \4 L& S3 M
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，tvb now,tvbnow,bttvb7 h6 k8 K% r" s# n& @& k
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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3 j; v0 u5 L) W; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
% x3 a) `1 e$ X  K) t9 A但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
( j+ G6 s' f5 g( Y+ @, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
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7 w# F* A3 ^5 N# D! f5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，- ?' M! x! `2 f4 q0 E8 a* A
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，6 t4 O1 {  h% v$ g: k
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。