清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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( d, X5 N9 g1 y3 K白开水tvb now,tvbnow,bttvb @+ v* R& L. T/ m1 E" |/ k
) i# ]1 Y, {3 D. L5.39.217.77:8898晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z9 F: ~( {9 d% [; e3 E
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。tvb now,tvbnow,bttvb, F5 Z8 e( K4 T* p0 t7 i, Y
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb+ g# s4 H; W% Q' n+ C& I
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
. T1 |7 Q( E6 |: z! T人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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6 O6 R" o2 b' y6 q0 g4 R柠檬水
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4 a6 a3 `& _* y, K- `* E' a9 F5.39.217.77:8898如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
7 t7 s- D* w1 P8 D7 a是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
- u9 w! [/ r* F! W2 q* @公仔箱論壇所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
; ~+ t% t4 |' s. H/ _& S) J0 X7 d& ?4 Jtvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。tvb now,tvbnow,bttvb# p5 y6 L6 O6 b! d% U
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5 T, b( g: u) T, j+ z淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c8 d( N: P5 s- Y2 l
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
4 W! N8 [. l! f! g* ]tvb now,tvbnow,bttvb何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 X% ~6 P; x1 r) K2 |/ N3 h
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果汁公仔箱論壇0 Q Q) _) X% _$ W a
' ^2 A7 T7 ~4 p* R有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。公仔箱論壇, I! h' [2 N' j- m9 x
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
/ x) X1 A, A" o/ l2 \; A公仔箱論壇如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
+ @* i+ L* }( e; r$ D; C2 u* u/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) ~8 N2 @- S3 k; Z- F5 E+ H
公仔箱論壇0 O/ ^! R) ^% p. G1 \
牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
. `* E& G4 y$ e6 J$ h公仔箱論壇空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb+ y* v) d/ k8 V
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w. w# d9 G& H9 p" n6 e
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gemini338: 中秋節快樂tvb now,tvbnow,bttvb5 m! U3 ?2 G) Y' y3 d. a2 H
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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