清晨第一杯你喝了什么?+ J& b1 A* j. U, O6 P
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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5 s( }% P; d6 m/ u, Ptvb now,tvbnow,bttvb白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！公仔箱論壇% c; w: g0 D+ Y# |/ e0 T# M: ?
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白开水
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" n9 d. r+ c3 N: l" h晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
o) ^0 F( p& `, S( _9 wtvb now,tvbnow,bttvb研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
$ y0 D/ }5 `: C5.39.217.77:8898不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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1 l* h4 G! @ T6 Q公仔箱論壇蜂蜜水
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。8 B0 a2 i) ]9 Z1 W* Y, y
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M9 t0 I( b- N9 m" M
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y' l9 }: Y5 p" ~& ^
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
" D9 B. r% b1 Q( L8 {: @% O, Z公仔箱論壇此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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" U. _8 `9 L/ T" A6 x& F公仔箱論壇淡盐水
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8 ^2 Y' E5 l2 V" m有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
1 [* x l: {) W+ P5.39.217.77:8898研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。' g' `9 r q; I2 `+ q% ]) q( {! U
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
) T8 ?% P0 U ?4 A& n6 |4 D公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z6 U, u5 M- B0 c
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。公仔箱論壇% i8 e2 e# g$ | a6 ]! `3 p, r# H
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" U5 m5 G7 V* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶公仔箱論壇: b( \% E; G' P( D! z
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。# w& S! d( R- ?7 {9 p3 J* K& L
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。7 _( {2 u) q$ n1 y2 a
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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. i! y6 W1 T4 F- _" w6 A4 H祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
: ?) N% B; A; j6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | 公仔箱論壇3 f, G Q! A5 e) A8 H
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