五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】5.39.217.77:8898: y( W) a# b3 f1 S* S
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
) U9 y) l" G) F: W5 @5.39.217.77:88982​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；- Z9 p! F4 l2 ?( O! P( y4 P
3、确立切​实可行的小目标；
4 p  ^4 O/ M& s# h( C公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
7 I0 w: |* z' V5.39.217.77:88985、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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