五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
4 T' I, C& O! N* S, S! ]5.39.217.77:88981、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
; d; D! d3 ]& F9 G! H) z7 d9 V& k- q2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
, l2 N3 _! X( x% a9 {" s3、确立切​实可行的小目标；  y" r7 a, s- f  @6 J
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
) w; R0 v" A" J  n4 ?# E5.39.217.77:88985、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77:8898; P. N1 V# K% Z6 ]

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