五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
( s" D4 B8 S# G- s; o" W1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇( b# }; b8 ?$ e5 p: [
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；) E* ?5 d0 v( ^: D( X
3、确立切​实可行的小目标；7 h$ ^. w0 G( l2 g; s! u
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；/ L! u" X. A1 P
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb; ]7 Z9 ~7 J6 ?! w

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