五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】6 ?6 i9 V/ u: K8 e1 D( v
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb1 k+ [+ |1 Q6 F* u- y
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
2 ]2 k" L5 e0 F; T( }" p+ K5.39.217.77:88983、确立切​实可行的小目标；
1 i+ Z7 n) ~- J, |" x3 ]3 m4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
8 g7 z* o" L1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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