五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】公仔箱論壇& z+ W# r* z# W  c- Y- F: v' p
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb( }' h! n  \4 W4 d3 E
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y. G6 T: J  X- a% v; ]
3、确立切​实可行的小目标；5.39.217.77:8898$ a0 \* n: F2 R( k4 L: @
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77:8898& M0 ]* f. s. _5 d) o1 w$ g
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇' \* m& ?  u% f( f/ i  Z# j
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