五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb2 T8 D$ L( g2 Y. y
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77:8898) \! `% k) e- ^) G) J
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.77:8898. H7 E- Y0 H5 V  d
3、确立切​实可行的小目标；
. t' d, h: E9 [tvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
! f' S# }. l0 C8 H5.39.217.77:88985、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇9 @) a* \' e. e1 X

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