五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】. Z' V  K  w5 p) J
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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! J: j6 G- l" |5 z5.39.217.77:88983、确立切​实可行的小目标；
$ m! x2 M8 k- w) _3 ytvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇& l8 C& `1 [  z* `; Z
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77:88989 \+ `, [% B3 W" |
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