五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
9 t) S0 w# R9 `8 z1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
$ l; a8 E4 N1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇9 Y- G! l+ I8 H0 \+ h8 R
3、确立切​实可行的小目标；5.39.217.77:8898  X7 h* H2 v3 P: i8 Y) A: V
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77:8898" |' D, p+ N# [* [9 x& c
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
3 y2 j% i! f, M- s; |2 J公仔箱論壇
) \) ]) D* B' b3 P4 j