五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
6 M, P0 j: h) i) n: d' wtvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；0 G$ a5 ~# Q0 ]
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e% f! b" h7 _7 c8 p' K# T! G1 I. Q
3、确立切​实可行的小目标；
- j! x/ x! v2 T- S+ V; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb: r5 H9 D% s- t% H, d
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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