五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】7 u4 P% S& ?8 }
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；+ R$ L6 {) q- X, }- e
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；5.39.217.77:88984 V* r4 I+ P# U8 D( \3 E! J
3、确立切​实可行的小目标；
& S# l- P, I' b9 k% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i8 y) K) \' \5 i2 y' K) o1 W. {
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
2 {% t, }0 p5 d1 T7 _  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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