五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】/ i5 p. `, N0 I+ j5 h* a
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
6 a  m! a' s$ \$ f5 ^; @+ W2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb- f% ?- j0 J, M+ r. ^
3、确立切​实可行的小目标；/ I5 [1 A# C  X0 G
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb1 {/ R$ f7 S" j: x6 I
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
8 T7 P$ h; U, \& m' Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ U4 J6 w; [" d3 `; k2 g+ h