【五招提高你的自制力】
3 k# d: ]2 z2 f公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；- D- _5 U, O6 A8 y0 b4 r( v
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
7 T* P _# \9 F* @3、确立切实可行的小目标；
( Y" u7 j% i( P* y" e& d! M1 |$ T公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
- R0 J7 U) V: p8 t) H5.39.217.77:88985、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77:88987 p# C+ c3 z! A
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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