据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 公仔箱論壇* f# Q. Z4 A% W! X
1.西红柿tvb now,tvbnow,bttvb: T. y0 V: t' ]; N
0 @# O7 O" Q* @( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V* x P) l( w/ ?" \, N
公仔箱論壇 }8 w5 P, t1 w- v9 W
2.黄豆 7 l) l, H. `1 `% _) T8 o- V
2 t t9 k( ~' L# @5 X' _ 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
# F- X, @: K" X- I1 v& {5 l* t/ s' A5.39.217.77:8898- i7 V, P3 D. e" q5 r$ R- {, H) W7 C
3.南瓜子
8 `. `0 `; ~ Y; A5.39.217.77:8898
) R2 _3 o9 ]% k$ p 男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x& V$ C% e/ y- C, k/ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w) l; q6 T7 ^8 Y- _' M
4.胡萝卜公仔箱論壇. K7 v6 p. o/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y" f" a) P' `) C
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。. x% b% ]/ K' a$ b
: C& \8 @; Q6 Y: M
5.海鲜
0 J" n; `6 G) F( v2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. v# }7 }& V8 f
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。& q3 s0 D0 S! s
9 b% H. m$ K: I- e 6.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q+ M8 e$ M$ s$ u: y
& m; s; g& |' S$ q3 e ^- o0 ]2 v5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。tvb now,tvbnow,bttvb+ h8 W- ~, |- b. Y- e1 _; u
tvb now,tvbnow,bttvb' B" u$ i5 J. N3 v% Z
7.高维生素C食物
1 o! x. V$ \ Y. L& ntvb now,tvbnow,bttvb) }! ^* I4 F' k
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。公仔箱論壇8 {& d! r, B7 X. L+ E
公仔箱論壇- {. ^. O/ \! l' N+ x' z) T
高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。
& {% v8 ~' G% K& J0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% q g2 Q, V8 c' n9 |
8.全麦面包
* [$ i- z# X' y; `! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~3 i8 X9 ~% N6 }) q( |tvb now,tvbnow,bttvb 说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力
- K$ S/ t, v9 o6 a1 ltvb now,tvbnow,bttvb
+ E! l$ V! K9 `5 H2 N3 u5.39.217.77:8898 要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
3 x6 I8 ], M) G# o yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) ?! I2 `1 A; t' M \
9.水公仔箱論壇/ F* T* a- [6 Q3 {. R8 P: s# x2 y F
& y! ?8 j h c' V A$ Z! ftvb now,tvbnow,bttvb 人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。
P. H8 t' P9 ]: }, J o' @+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" Y' I4 E6 q3 T1 m: N
偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \$ c, J, \8 J
3 n1 I( o9 z5 ]; I2 N1 {, I' \5.39.217.77:8898 10.深海鱼$ x+ ^8 h/ d# t+ B% Q5 I
( u. w/ F) f# c; Y 压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议
0 X7 C0 m0 r& \5 a7 W n7 x9 e, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z6 s8 ?+ }% k4 s2 a1 D公仔箱論壇 11.绿茶tvb now,tvbnow,bttvb( e4 i0 p, |2 o7 H
- b2 I) h- B/ M2 u9 B0 w0 gtvb now,tvbnow,bttvb 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等
4 T v J( [+ K0 O& W) c+ utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% V; V: `3 H% x# V0 U1 k3 y
12.红酒
9 [# |/ W C, v9 K) ?% S1 x+ K* t
: ] ~' g) J# U" b% A! w/ `! d; k 如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。tvb now,tvbnow,bttvb5 P9 O& M% t3 M. {7 }& H) B3 z% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d/ t" @& p3 a7 V( I( Q+ ]2 T
小弟在这里祝大家中秋节快乐，吃月饼吃得开开心心，提灯笼提得快快乐乐，一家人在一起乐也融融。
3 X) q& D1 P& i8 ]3 L3 _) O公仔箱論壇5.39.217.77:88980 i! h, s( p+ P* B8 M" }9 {3 p
0 u; [- n" \1 H% v6 j& w公仔箱論壇gemini338: 中秋節快樂
6 v- E, _7 b- v+ I; w/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }: V7 x" z% C/ W6 V
| [ljw1982] | 2007-9-22 08:54 AM | TVB 1000 元 |
. J$ |2 Y: k4 ]( D& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 積分轉出 |
; N0 ?8 M1 G x3 v+ ?+ s7 T% P
tvb now,tvbnow,bttvb. w2 W8 x5 w+ S' V8 g+ Y2 j# W
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 08:58 AM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 08:21 AM
| 
發表於 2007-9-22 08:24 AM
|