１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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9 F, c, g, m7 |3 d5 k$ L1 l; ]２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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3 D" i. L/ x: L) d# c$ K8 Y2 W公仔箱論壇３．一湯匙醋加一杯冷開水
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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# t5 s9 M- d1 k; d' Btvb now,tvbnow,bttvb５．喝一杯熱牛奶(小心胖)5.39.217.77:8898$ h- L8 B% f$ C2 e/ V6 G
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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" L: x, A& X8 g% `8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。tvb now,tvbnow,bttvb- a2 W4 k" z, s7 V* F* E
% A, r9 i6 R8 q' N: M８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
; s: D' Q" F' _! m" D8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D9 `+ V4 k5 f/ O5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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/ R% [. `, o; n１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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