１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)' D \( v4 w2 w+ e3 J2 m
# ^+ u, z. N+ Ptvb now,tvbnow,bttvb２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用$ H, U( j1 O; N8 D
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e. T0 m" i4 j! Z4 R H& ?
* G: L& h1 g! |2 [ t; s５．喝一杯熱牛奶(小心胖)公仔箱論壇& k2 m/ B% L" ^; U: H' j5 F4 H5 e/ I
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。7 ]/ N8 A4 T$ G
% o+ O1 A- Q4 A1 i1 p, y" s; G5.39.217.77:8898７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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h, J2 H# n+ o公仔箱論壇８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。公仔箱論壇+ E: Z$ W: T2 w& `3 I* Z# P8 e+ \
! n7 E% x0 }$ |" s; }! y1 ?公仔箱論壇９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。) Z6 z, I: S0 N+ G
- J! L* s5 @( s3 a１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
1 f1 P) k5 t* I% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j# r, b% G( M) S* S4 W
１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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