１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)tvb now,tvbnow,bttvb, {+ I# m' n: ~0 A+ G& `
H# O* V5 T9 \( g( N+ r3 v２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用5.39.217.77:8898- E, u% T. P r/ L5 Z
公仔箱論壇4 E0 k4 h7 d* v4 g1 d$ F6 F c
３．一湯匙醋加一杯冷開水/ M- i/ B) h( ^+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?$ q- i: N1 v$ _
４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)公仔箱論壇9 z* c! b& k/ W8 \' A
. m2 z( i0 V9 Y. J6 O５．喝一杯熱牛奶(小心胖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V9 g, g1 R3 e; W& X5 z7 o
公仔箱論壇8 b" c5 o+ s& i" T9 @2 r
６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。8 O1 j( A* y% `! H" i
: G9 |; [$ J @( s" b７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。5 g( S& ~5 ?1 D. f; w
2 P( U2 |" U0 P3 n) F８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
, @- q, u4 C8 G) ^6 G1 v, M9 X8 _4 @5.39.217.77:8898! |& a: `! ~! Q0 R& C5 ?
９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
1 e. @4 A' y" l5 \7 ^) V2 q公仔箱論壇
6 I5 {2 i/ @9 W7 P; h/ {* _( B, z, N, V公仔箱論壇１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
2 l9 ^( @5 t7 V" N
8 D6 P1 d. S. r. O9 I* ?3 m公仔箱論壇１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
| 