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涼瓜（陳淑安攝）
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5 c. x2 B. E- x1 p0 d3 Z簡介﹕又名苦瓜、半生瓜、君子瓜。長圓錐形，有明顯凹凸瓜紋，可存放1至2個月。
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性味﹕味道甘甜，有清熱氣、清心火之效，可減少煩躁。所謂苦味入心，苦瓜的功效取自其苦味。腦力勞動如常開夜車的辦公室一族，易起心火，宜多吃涼瓜。楊醫師說﹕「上午11時至下午1時是心經運行的時候，最好在午膳時吃一點涼瓜，有助清心火。」公仔箱論壇- Z* O2 R9 x) b0 k* s9 o
* H. x4 ]! n* q" A( v6 ~0 ?! Y5.39.217.77:8898烹煮．快炒夠爽涼瓜可腍可爽，炒牛肉爽口，燜肉較腍身。吃得半生瓜的都應嘗過人生百味，涼瓜的甘苦又算得上什麼。梁師傅說﹕「加少許鹽後快炒涼瓜，或將涼瓜切薄片過油快炒，同樣可保存其甘苦。」若要去其苦味，他說在燜煮時加鹽過水，就可帶走苦味。
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揀靚瓜．瓜身完整選瓜身完整的即可，想吃甘一點的，可選雷公鑿，或白玉涼瓜，苦中帶甜，甘味較重。
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9 ~& [; [4 c! i5.39.217.77:8898配搭．君子百搭又名君子瓜，全因涼瓜比較百搭，配肉類海鮮均可。) B6 {5 l" g3 y' l) V% l" e. |, c5 E
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發表於 2011-7-26 09:16 AM
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