NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
) S4 y& u5 Z6 } G( | 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k( V& q( z' ]4 f+ S
2、中餐一碗饭+菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k$ ]5 A# p7 K A f0 R& J
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外tvb now,tvbnow,bttvb+ e2 C/ h$ h2 @. b1 A% v. \, g
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
2 W/ K4 b3 s3 E, L+ `2 _公仔箱論壇 5、配合适度运动tvb now,tvbnow,bttvb8 h5 s# Y3 E! ^3 Z+ z
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NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
3 H) S2 ] G/ s5.39.217.77:8898 1、起床後：两杯水公仔箱論壇9 O/ B, q5 B3 A' [' p% ~
2、早餐：蔬菜汁200cc
W) r9 z4 ?6 U0 _9 W9 \公仔箱論壇 3、中餐：优酪乳500克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a8 _; S+ A6 m7 f1 }
4、晚餐：蔬菜汁200cc6 C! A! m/ [( S$ s/ M
5、就寝前：1-2杯水
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NO.3（苹果餐）
2 |" q8 f1 M, J; l* O0 m4 W- ]. Ltvb now,tvbnow,bttvb 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）* L3 Y' l$ c9 l: ^' j8 E9 e# E# z
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
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NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）3 t0 h3 m; V' u
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可) Y; F2 R; Z! v; A
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
# q# T& k6 k: W8 {" @/ \: ~, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
0 n- G k; o4 n1 U/ m0 z' E1 S9 d& f, I 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。5.39.217.77:8898$ l9 v1 k- c' {8 B. G* d
9 y! z F2 @1 G* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.5(蜂蜜减肥法)公仔箱論壇" b$ c" m9 G7 n" W9 P" f
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝), k( Z6 a8 q$ P. ?
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
3 \( Q& a; m9 e. x公仔箱論壇 3、第四天：只喝蜂蜜
8 e9 ^2 H j/ h9 V" h; X J5.39.217.77:8898 4、第五六天：正常饮食
( l5 E* q+ ^3 y, [# d$ a. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M, B) `% Z) m8 N' p
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NO.6(中药饮帖减肥法)3 Q$ b" e( @6 T% s2 v" C
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
9 M& B: \5 @- `% o% Qtvb now,tvbnow,bttvb 2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
' S: ?/ |4 P* E: g7 c' `公仔箱論壇 3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d# U7 j8 U' y
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。公仔箱論壇; Y) X# U/ R# R5 b6 _( N
2 p' G9 j& U: n0 G' ytvb now,tvbnow,bttvb 小提示：
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' ?) X! I- E* ~% a4 R O" E" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、绝对不吃宵夜，少吃零食
, H0 X4 ? |( I5 p" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
2 }$ @- p* z5 ~6 T0 H公仔箱論壇 3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
9 r+ f$ F; P: ?7 T; J' g: d9 x+ a; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
, [! D h2 O X/ c! l. C" u6 D 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
7 y! P% A3 j" G: [* ~1 D5 S% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、食物之烹调,减少用油4 ^* [3 J# F6 W) H
7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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