NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
- R+ H: w% d9 @! M2 o% u; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱公仔箱論壇) g9 b6 d$ i8 q0 D r7 h" w
2、中餐一碗饭+菜
% }8 r4 M. E P, G5 {+ J 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
0 b) _% i2 S8 w2 j' \公仔箱論壇 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H# q5 x- P% t0 Q) t: H
5、配合适度运动5.39.217.77:88986 u" g: r9 Z2 `0 V! K2 J
) u. G; d @1 o5 n& w% c, n% \ NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
6 j. w3 K \. ^: j2 _* `( f 1、起床後：两杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r" f9 C% R* b. e5 X
2、早餐：蔬菜汁200cc
6 S8 ~2 U! p9 L& {9 q9 P! j0 L) y公仔箱論壇 3、中餐：优酪乳500克
3 [- i* L, i0 ^) h& c3 n7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、晚餐：蔬菜汁200cc
3 a) s9 L7 z% w! O# p, w, Y 5、就寝前：1-2杯水
5 E9 x- w- _2 S2 U, ^+ a" |5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 s0 c5 ?% s' E8 e" v$ m, R. J
NO.3（苹果餐）( ]: y: M3 G |: P" N* \0 u
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P$ R- \$ H& d5 I
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了tvb now,tvbnow,bttvb5 U- A2 o0 S. D; \. o+ h
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NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
& k- f5 z _. ]& P# m3 i8 A7 Utvb now,tvbnow,bttvb 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e0 P& K# |' E, h- q. O
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
+ m: H3 O/ h. f2 J' o5 R公仔箱論壇 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
" g5 v4 P% O: `( [$ itvb now,tvbnow,bttvb 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
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, i! k: Z8 T x, A" Z NO.5(蜂蜜减肥法)9 q/ S% Q! t3 U8 n5 T& a) _2 P
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
; ~% W% {2 v/ @! Q; [ 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
4 B* @# {- e5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、第四天：只喝蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A" F- y; X& ?1 p2 }! S) D! v( }' w
4、第五六天：正常饮食
6 }5 n8 W* p! D4 r4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e( F9 |* f, Y
. \! _0 A; f C NO.6(中药饮帖减肥法)tvb now,tvbnow,bttvb' j; w2 A8 f5 M% }: z
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a; Z1 V: e9 T! o a0 b; T
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
# X k' g/ Q% g1 Z0 v; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 5.39.217.77:8898, a X/ c, o& A' |: w9 L
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z5 l" G7 n* g/ Y/ p- c9 [6 U% E
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小提示：tvb now,tvbnow,bttvb+ F0 I/ @9 L3 X
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1、绝对不吃宵夜，少吃零食
# f1 H' a0 X. U9 b7 @2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o: o* G, n# p' x* @
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
' u3 t E4 S2 ?# Q" Z 4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
F9 Q2 }1 M# Z: a$ z7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
2 A- O, X$ G. y9 e( W; ?# m ` 6、食物之烹调,减少用油
2 h; }7 x. ~: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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