..文／林政煌
) M. |# K! d V4 K' F6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]! p, @: Y3 p# [很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。
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- [! l; W- G* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。室內外溫差大 血管急劇收縮擴張
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夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。
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/ D# O3 c4 d1 J( r& I, d公仔箱論壇◎保證充足水份5.39.217.77:8898, y- e4 v4 ]+ N2 Y+ t5 J" `
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天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。( b3 q# j9 J& m% w; |- h
: e S% |/ j( Q6 D5.39.217.77:8898◎控制脂肪攝入
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4 q' L7 x' _$ T& f- l5 Y' |/ P4 otvb now,tvbnow,bttvb熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。
7 }8 C9 g% K, d6 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L& m/ q8 z8 w0 A9 m
◎注意溫差tvb now,tvbnow,bttvb. u, w* q8 l5 L" u% I R
' _4 d7 R2 {4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。公仔箱論壇9 m2 `) b% V! N& r/ G) W+ S
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◎膳食調理
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膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T8 z* o7 C5 y! ?
2 p* D& I a+ ]0 Y公仔箱論壇●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。2 Y- _9 l; Z/ w
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●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。, u" y+ ^/ m0 x2 g
1 N# H; z( ~% {: i$ L; }9 M% u: h●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。/ C, J4 N( [4 p* y- C1 O* O
# M. u; c0 P: L2 e5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。公仔箱論壇7 }0 y0 q( Q7 q$ U6 T$ L
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多吃具降脂降血壓作用的食物
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9 f8 j/ u2 U2 G/ q! d/ \如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }5 o/ J, o6 f) i
$ r1 |) j* j( I+ z/ G/ o0 f（作者為新北市御安堂中醫診所院長） |
發表於 2011-7-23 10:11 PM
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