[西式食譜] 龍蝦魚柳椰菜卷

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材料
5 D/ b, k# C3 a5.39.217.77:8898澳洲盲鰽魚柳連皮 170克、椰菜 8片、北非小米 1米量杯、龍蝦肉（切粒） 100克、蒜頭（剁碎） 1瓣、洋葱（切碎）半個、水 1碗、中東辣醬（ Harissa）/茴香粉/薑茸/摩洛哥雜香料各半茶匙、芫荽碎 1湯匙0 @4 B! @5 T& G: J

) F$ i+ v/ M6 c' x1 QSamke Hara醬
3 X7 d* P2 }  M' ?/ T8 v) l. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中東芝麻汁（ Tahini Paste）/檸檬汁/開心果仁碎/中東番茄醬（ Chakchouka）/芫荽碎/水各 2茶匙、蒜頭（剁碎） 2瓣、中東辣醬（ Harissa） 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ H$ C, ^8 J  Y5 m$ `. C. Y) m
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1 D9 n+ i7 K  b' f+ r/ ]% w$ j- s" J公仔箱論壇做法5 |' ^& n; ~( M  C/ T$ n( B( F
1.開中火，爆香洋葱、蒜茸、薑茸，加中東辣醬、摩洛哥雜香料、茴香粉、龍蝦肉炒熟，加入北非小米、水拌煮 5分鐘，盛起備用。
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2.椰菜灼軟後，包入（ 1），放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。
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0 r; ]" [, ~: {3.開大火燒熱鑊，將魚柳煎至金黃色，放入預熱至 180℃焗爐，焗 10分鐘。公仔箱論壇1 H/ h6 j9 p! i1 f
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4.將醬汁材料混合，先淋上碟，再放上椰菜卷和魚柳，灑上芫荽碎即可。