] 要如何快速及有效的降低血糖.血脂

有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
要有效控制三高有五大秘笈：
公仔箱論壇$ X% m4 m* z6 N; d- e

1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U2 A- m' ^) ~8 n6 W: ^6 x  U: k
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 ! C0 t) Z+ |$ ~7 }
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' p' v" ?6 f* g% Z6 a

降血脂中藥包括：　tvb now,tvbnow,bttvb* ?2 d! _- M. e. ?0 Y) A
tvb now,tvbnow,bttvb* z( e# Z; d) [+ @& }
0 K4 u" j( O# b! _! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H8 s4 q0 V" R7 ^
(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。　公仔箱論壇% [# ]+ X2 A5 V$ |0 f2 ]: p
tvb now,tvbnow,bttvb, q" s) s& l; w) h; f! M. n/ w

公仔箱論壇1 M4 s6 U# \- o: Q
(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。　" V/ x, o0 K( U( D0 Q' J0 W* E

(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。　
4 S! ]: y8 ]6 q+ N& X

(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。　+ b/ o1 e: q6 S. t
公仔箱論壇& Y5 T1 @! t) A- i3 m( y" {
tvb now,tvbnow,bttvb" M4 S# B. ^" G( M& k8 J. y
# [( j: H% ?: R# l, _( z
(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化　等作用。　( T8 J1 G& g* b) n# x$ e: ]  a( [0 u

5.39.217.77:8898, t, x# ^& A6 E" z% W

(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。　! [" v2 v4 z( `5 A& [- ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 k  T" e" q; V" M* j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \: K1 C3 c& |3 z. F- C
tvb now,tvbnow,bttvb+ `# o0 k7 g4 `5 r& s& q1 t
(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。　

% T% o! G6 i, G
(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。　5.39.217.77:88984 M, v- G& T+ Z

4 L; P. Y" r) Z9 E
(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。　
公仔箱論壇$ b$ o; ^. a! v9 {2 ?- V

(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
7 |% E- O' w5 E- @

. z5 _3 L5 o# _
至於餐桌上天然降血脂食物有：　
tvb now,tvbnow,bttvb5 }( _9 r2 _. v, |" p0 s

5.39.217.77:8898/ o  v/ w7 L" D- U7 b; v+ @. P) s; g
(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。　8 N# @+ y7 d" {% `! `$ C

tvb now,tvbnow,bttvb: F( v8 \" i& H8 m
tvb now,tvbnow,bttvb9 k6 q9 v- l2 a+ k3 m
(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。　5.39.217.77:88988 q2 I/ [3 P' \

(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用　tvb now,tvbnow,bttvb+ o- {( I1 n$ L! [$ k
公仔箱論壇* P! C% g4 c/ x/ k

  ~) a1 {' T. t3 |% z! @. z
(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。　公仔箱論壇; m' {0 w( _( z# ]* U$ u
公仔箱論壇1 ]& [, l. K1 p: {9 m

公仔箱論壇1 A6 z1 J! S* d7 @9 P
(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?) }" t! }  T2 r& C3 n# w# V8 s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f2 T7 Q+ U4 W/ Y

(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂　素。有降低血漿膽固醇濃度作用。　
2 M9 i7 F& M( [4 y

/ ^$ U8 B5 V; ~
(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。　5.39.217.77:8898: h& B1 v" q2 I$ t3 r

tvb now,tvbnow,bttvb" u/ `4 z5 l+ Q9 R6 L* B
(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。　公仔箱論壇2 A' [' s5 f1 I2 M
: j  Z7 J! `5 y: p4 _" l
# u+ b4 P  O5 s3 p9 u* D

(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。　tvb now,tvbnow,bttvb  B9 z$ v. }1 y6 K3 \. I

tvb now,tvbnow,bttvb4 K4 F0 |1 i/ V/ d7 h
(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。　

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a: x" a6 |1 E4 x
5 k. f8 e/ A3 K# u$ j' l
(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。　tvb now,tvbnow,bttvb0 o8 |3 u* `, [$ T7 @
tvb now,tvbnow,bttvb  H+ `# ?4 Z/ f; u; g
5.39.217.77:8898) M5 x, v5 C: ^4 w$ }/ k0 x9 m
: p9 A7 e) e! e8 h, k1 c: u5 R
(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表