有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。tvb now,tvbnow,bttvb& c% Q' f0 F8 a# _3 `
要有效控制三高有五大秘笈：
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+ y- a2 K. M% ?0 M5 u* g3 R% m1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 公仔箱論壇' E; @/ J7 Z6 H$ D) ]
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
- G8 M* f4 b& ~ {* I v" I# q1 T3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 1 f) A- n V3 t; z$ O/ ^
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
! ?$ g! X- H/ m; `& T$ F7 ftvb now,tvbnow,bttvb5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A% l4 P1 n U, i/ O" E( v3 E( f
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降血脂中藥包括：
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2 {8 B' G8 g" x6 u0 }; e(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。 5.39.217.77:8898- ]/ A. l2 I9 c' D8 M6 D0 w
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5.39.217.77:88981 f5 Q( [* d2 i1 n6 K( z6 B) m5 S
' @# J/ q- r, ]( ftvb now,tvbnow,bttvb(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 5.39.217.77:88984 d$ C& K6 p# M
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(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~6 e' v8 I! |
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(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
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(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
+ ~, C' U7 k8 M8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 L' L" ^. U, _
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(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 6 z% j& ~0 x% {1 Z* B
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7 u5 g: `1 l; A5 Z% f+ h& V9 x; x5.39.217.77:8898(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。 5.39.217.77:8898& e3 e7 m7 _8 b, P( w
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(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
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' h% k1 z0 H- T8 B$ x. f3 ytvb now,tvbnow,bttvb(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。
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2 ]$ [1 _4 {) _0 ltvb now,tvbnow,bttvb至於餐桌上天然降血脂食物有：
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) M7 m3 V7 H* U$ @" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 C6 s6 f5 y, s3 [4 O1 q5.39.217.77:8898(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
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(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
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(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用
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9 f& t7 \( k, D( ?! qtvb now,tvbnow,bttvb(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 5.39.217.77:88985 ~! ~3 S2 a" C+ C0 h
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(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。
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(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
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(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 5.39.217.77:8898, k; O- |3 r5 @+ [$ t$ h
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(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r( O, V \+ T! @! o
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(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f7 b! v) {# h
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(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 公仔箱論壇2 P7 T" C& ^" g$ d8 f
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% S0 B2 ?2 B. s7 d公仔箱論壇(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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" d" {* p. ]. C- ^! q0 T5.39.217.77:8898(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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