多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。
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4 r# b' x2 ?0 M8 K3 O3 n) U6 n" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚
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是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。/ q7 ]# h2 G4 s1 @3 G' F
2 K3 f4 } z8 P% G- |; l8 \ 核桃
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核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。公仔箱論壇, D% X3 {. E$ H6 Z$ k
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牛奶
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2 E# q% S" S$ u- S* y) Ztvb now,tvbnow,bttvb 是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。; A9 ]' U `+ @( Q( a4 m% s$ i. {
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雞蛋5.39.217.77:8898% ^# d. T2 M, z
* A. D0 Y. O2 t7 E& V5.39.217.77:8898 雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。公仔箱論壇+ N5 _' S) f) `2 r3 l
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南瓜tvb now,tvbnow,bttvb. c! e# _( k+ [3 g* L; i; ?
" j" _$ S' p' I- q& n0 h 南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
6 _ L$ @9 V% i& k# D* o2 F; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J9 W) C, W C- C5.39.217.77:8898 葵花子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a0 p. ~' @& v* n; f% n5 j+ g" u7 y
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豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。公仔箱論壇7 \7 Z) B) Z+ S7 G/ U, O
- ]+ f9 |" u% Mtvb now,tvbnow,bttvb 香蕉tvb now,tvbnow,bttvb$ P! [8 N- ]& \
# R( R9 U4 t% i, D6 s4 W 香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i. n# e& c* T( \
1 i+ e- a% p9 E1 ~公仔箱論壇 海帶tvb now,tvbnow,bttvb f K4 L$ ~9 t8 i1 @; h
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海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。公仔箱論壇2 b4 c! g$ z, z3 u! ?
5 \ B+ x2 H2 F2 b+ |# b+ R 芝麻
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$ K% T1 T B4 x+ Gtvb now,tvbnow,bttvb 將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。 |
發表於 2011-7-16 04:49 PM
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