多種食物中含有健腦、補腦的成分,堪稱食物中的“腦黃金”。
: O/ L) T# u& i: W) g* P2 h- C+ V( {0 I, G& ^; j
魚
0 T; H; I0 N- h% Z7 k2 P) _( Z- X) lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- F" h. I2 E, R* a+ B$ U
是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
2 Y- |: N$ g" ]4 ~$ ~$ q
# e2 {( f5 e! a( I6 j5 f+ b5.39.217.77:8898 核桃
/ f7 |6 i* j% \ ]! N7 }6 A/ W5.39.217.77:8898
- E% {, K4 Z: C- H5 H' W: I% S 核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
3 P, \& |. X# Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S9 j! ^1 \8 ~( X
牛奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f" h/ d) j4 `4 o0 ~
/ F# N1 x9 q3 t! mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。7 j" U5 o+ F1 o( Q* @: |
0 a& X2 [7 g. }8 |) M 雞蛋
0 B% b( d" F" s ]& atvb now,tvbnow,bttvb
0 }0 \' Y. H: s; C' F$ `# x公仔箱論壇 雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \' R1 B5 D* x0 Q% e
1 W" T* n: N4 B" ?% D: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜. ?" A1 I! X! {/ J$ S/ {4 C
1 Q8 S0 g0 o/ v$ H1 B 南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為:南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此,神經衰弱、記憶力減退的人,將南瓜做菜食用,每日1次,療程不限,有較好的治療效果。
7 R* {8 }& B1 ]( _& s' v
1 f+ n/ M( a- `公仔箱論壇 葵花子5.39.217.77:8898& C: { q/ o2 e. d- H
5.39.217.77:8898: s5 a" ?. ?; {8 q5 \9 f* F. \+ b
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
6 }2 l; E6 ]8 o5.39.217.77:8898
u% U) d, j" _# Q" f/ q 香蕉
9 K1 k2 C$ B, Y+ Y+ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 d' Z7 o2 e, D! [. V' h Z8 w! z 香蕉營養豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
7 `# T. A* }# _+ m8 L# N公仔箱論壇
; `, V$ d. o" U) t$ R V5.39.217.77:8898 海帶
' U8 S9 i* `. O! G' } \0 Z9 d5 p) u: m- A# _" l3 j7 ~" r2 b
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
, q# s( e" e; Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p6 O6 s" w* a$ ~. z
芝麻
# V3 U2 p" x/ U8 B; ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( E; [3 d* A9 n4 o3 v6 w$ p+ S/ X
將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個療程後,可收到較好的健腦效果。 |