血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。
3 f( i9 a. }* q9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12招分別是～tvb now,tvbnow,bttvb* W0 x; x% }0 A: G* w
$ r- O) Y# X8 e: p* M
第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。
* {" w) z6 H; y6 N0 Z( }+ ?2 _
* U& ^4 E$ v- }# b( }% J! ^' a$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招遠離陷阱法：看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。
8 r5 D- s' f/ v A% O
8 [$ g! ]% k; p" c: J) M. e5.39.217.77:8898第3招規律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。
9 R, V# q w7 [4 Y" k4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O# j% J3 N, j0 `1 d) D! C, e% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。
& t: j* x7 e5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @& q! |2 H7 m' k2 K6 ^第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb Z1 X5 L& Y- D$ f3 V) F' B7 ~
5.39.217.77:88983 {9 |1 T8 b- k
第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。
: E! I( m4 y) q6 G. f! E! {公仔箱論壇
; [# H3 c7 v9 ^' i9 b. \+ ~tvb now,tvbnow,bttvb第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。
& u' P9 H7 L" @" R
- C+ o; K% G1 F& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。
( l4 U# }& |' v$ W- e8 R5 \
3 l9 j$ ~" }9 q. o0 U2 N5.39.217.77:8898第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。
S- u$ y, q B+ W0 u1 d$ p+ C# s. }* S% E$ t- }+ E8 x; T
第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。tvb now,tvbnow,bttvb7 d; {( T! u8 L( y0 ^( `) o! v
公仔箱論壇3 Q1 d7 j3 ?9 ^0 p% B. Z$ W4 h
第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。! B1 B+ |/ E8 E* K6 f
7 z0 M6 d: Z7 ~* T8 W( X9 I. ytvb now,tvbnow,bttvb第12招找好藉口法：聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。 |
發表於 2007-9-19 12:13 AM
| 
