豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
; y6 [+ p+ j, n. f" n3 m7 o 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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- d9 D3 i2 ~3 q/ Z5 Q藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
, M% U/ x6 Z( ^/ x' p/ c: @# F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]2 }% c5 S! r0 n! o- d
燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb- _; M1 g7 A: O9 s, o% \
9 y& w5 a; Y1 y# b7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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+ O" I' @3 s' S0 i' G9 ^" }9 U$ U! _南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應公仔箱論壇& j$ n) n4 e* w% ]- A0 y
健康及年輕皮膚必須的營養。$ s8 D% q( T% n3 {2 K7 w. k, l
, a$ i: a, {5 q3 B& i' i! N7 S; |9 s5.39.217.77:8898野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J/ E& F; v$ b6 `: m5 r* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k1 e: H* @7 G+ a; x; d1 q
大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。/ J* X* h% f" y: S
# @4 q$ L7 L I" [; j! A. ?tvb now,tvbnow,bttvb菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
0 u0 S' g2 V$ T5.39.217.77:8898茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
8 C* M0 h9 v4 g( N" ttvb now,tvbnow,bttvb
5 F2 r# v( K# I1 Stvb now,tvbnow,bttvb火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 5.39.217.77:8898* i: {6 ?7 D: t6 n2 U0 M0 z( B
, _4 S0 \! r+ m8 H- K; u胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。5.39.217.77:8898" n$ K7 X% e8 ^! z1 V$ ^
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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, V, {; U9 M" N. vtvb now,tvbnow,bttvb以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.3 d8 u9 D: l5 E) ]' _# T" C
3 z& l/ f ~6 }2 ?* q+ N. v公仔箱論壇[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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