豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
6 O9 o' n( T7 B; T 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。; ^; k1 S( s, x/ R% o: v
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。公仔箱論壇& L; [ a) s) V7 s, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U7 M7 A: I5 D8 N9 K/ Q" X
西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。公仔箱論壇1 S1 b6 k0 n3 @
; B( k7 ]2 V& i$ l8 w1 ltvb now,tvbnow,bttvb燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。5.39.217.77:88983 ]7 g9 e. b) ]
# ?& J* u5 B& S y c. V6 b公仔箱論壇橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
2 d+ v' d# ?1 A( ^tvb now,tvbnow,bttvb
, \: }9 d. L. I: ]. j南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
, e1 M# [7 ^, B7 b; n5.39.217.77:8898 健康及年輕皮膚必須的營養。
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/ H% [3 |$ N! x6 a5 E- S; e# G/ X6 y5.39.217.77:8898野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。7 v5 N1 P+ v1 M! w, M9 a. k. o4 h
& {* o" i8 |$ j! h/ jtvb now,tvbnow,bttvb大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。7 {4 g4 R, h, W6 {
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 5.39.217.77:88988 n1 g' Y. h2 h2 P5 e: ~7 V' k* n3 @
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K5 _* V @+ i
4 E5 X: b$ d1 j: N$ z. a0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e; K! F3 B0 ^ Q! xtvb now,tvbnow,bttvb番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X7 J. _+ f7 T( b2 W; R9 e
$ m! }) P7 D" J$ F1 q5.39.217.77:8898胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。5.39.217.77:8898* H1 r6 r# l+ A9 X R7 ^
' p, h1 \9 J- v. U! R( n! O8 W* D" r3 o乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k; c, L( p, b; V2 E; Q' k
( J% h) k3 Y& d, ]& a5.39.217.77:8898以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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. ~& K* o* b( h9 ^公仔箱論壇[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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