豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
4 R6 i% k0 I2 I. x! {9 _ 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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9 Q, ?; W7 V# s# i: l9 L2 Z西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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: Y% N0 j: w9 @' a( x9 f+ k公仔箱論壇燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb5 f4 b/ j4 e0 {1 B$ j; z1 C+ H
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。公仔箱論壇+ R* h1 ] T$ l+ m" g# Q
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南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
1 m% m* F% W3 @, u- `) B/ g0 g8 o 健康及年輕皮膚必須的營養。
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; t, a$ h: w. X0 q8 o" B3 T! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }. }/ V- R0 K1 W6 L2 @* L' _, r
4 P& D7 I# W! }; \- e5.39.217.77:8898大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, T0 v* z+ A2 @# k
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
( h/ G9 Y( X6 w1 e% I茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 : z$ i/ {0 G( v% @3 _7 V( k5 n0 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }. T% B8 X B, S) H/ |6 J
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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, h% } n3 H q+ R/ h2 Z5.39.217.77:8898火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {4 f9 b! d" i
, ?8 f9 X; W( m公仔箱論壇胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I7 h5 ~, b D( X
/ o: m, A' Z6 E& B6 K( e乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。0 G! R0 a# c; W' M5 H
4 L. N5 V+ q: n; b/ J- t5.39.217.77:8898以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.公仔箱論壇# B4 e% T8 ^) E# F) b+ m# i9 q% d
' h2 S- V$ a' z6 D, a. Y5.39.217.77:8898[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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