豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固公仔箱論壇, M( p: |/ G6 Y
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。4 _- _( ?! L9 `. C
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。公仔箱論壇" n% v. f+ H1 M; u6 p/ F* [
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。- K- H9 r( b! k: h: Z& g, x9 G
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。$ `8 ~- n0 K: W2 a# ~
0 u* W$ |: A9 r% @1 V) x' Atvb now,tvbnow,bttvb南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B# ?3 u0 n! p2 v
健康及年輕皮膚必須的營養。
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野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。: N+ W+ Z: O: W. ^' t# G
r# |' C( a% L% t1 T; P5.39.217.77:8898大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。: D! v# S5 d& S: k1 P
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菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
! }# O8 @: ?/ T$ d/ ~# Z, F公仔箱論壇茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
/ e& B2 g0 o2 b' s7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 ?4 w6 U# j. f5 S0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。1 e" B1 w; C( U: F( {" l' I8 V& b
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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# g' F+ f$ _8 ]9 D8 H& U3 z% G+ N- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。5.39.217.77:88987 L( p3 g+ g0 O; ^+ p
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乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。5.39.217.77:8898+ |; N, h- W/ _; M1 q
- j$ F' z& @6 r6 [+ F6 X以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.3 P8 n9 i1 a& c, \- L
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[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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