a型血：5.39.217.77:8898* N) e6 p# \ j! I$ ~# o
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
* Z* T4 G' c) ]% t2 k這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
4 ~# A- D6 O$ H) }& ?* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。5.39.217.77:8898+ i j4 v& o! s9 n0 s9 H. V
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
# |) u) U5 T8 W* e* M專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 " T. Y2 U8 w, ^' M# J
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _$ q( P, l, P {
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B9 l7 v) g0 |9 F
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
7 q1 m2 T& Y/ _) M9 ^7 g 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。* P% P) z- a9 L g/ y
6 n( x% X- x1 J/ m( J! Ob型血：晚餐應該喝粥減肥 4 `+ S! g( Z+ i% F" e" N
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
- }! W5 \* ?. P9 S( O1 B( C但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
: |' h1 f5 T0 S. @6 o) `0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
1 t6 E5 M- \' ]' ], ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
4 y- ^5 g6 h& u- ?7 G9 O 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 - p5 E4 j( ]1 o {2 b6 O
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 # F* s. }" b! ~5 H
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。5 g' e1 l/ |- r3 M" J
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 5.39.217.77:8898; ]& L* z4 @4 j; z* k% \& f, m
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。5 R$ w0 M8 V+ p9 I; ]
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
# y' l8 W" }; M公仔箱論壇o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
; Q' a6 E( ]1 W2 Z公仔箱論壇平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
0 f; d( _' \$ w# z9 D$ j) v, P公仔箱論壇o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
: o0 E1 w% a, z3 b公仔箱論壇o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
3 ? [8 w. x/ D 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
! Q+ p; _ u' R/ { \5.39.217.77:8898 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 M* S5 [, f: a7 [6 e
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 tvb now,tvbnow,bttvb/ P) ?! x4 a$ x) a. P
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。tvb now,tvbnow,bttvb s; J, f! N y
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
9 d% i$ Y6 {$ c8 Z7 k/ Rab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，5.39.217.77:88982 f- E. b7 ]: O! e% P
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
# M2 J7 z$ d( @% X6 o: Y由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 tvb now,tvbnow,bttvb# U& H' B6 A$ |) r
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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