a型血：
3 {) j: k8 ?3 p5.39.217.77:8898一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 tvb now,tvbnow,bttvb$ U0 P8 x R- a2 D! f
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {1 }: y3 `# r2 Q
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
. q# C: g8 K% p: g/ L7 T! E, a瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
; r1 a7 b6 L1 s/ k公仔箱論壇專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~ D1 `! Q9 H( t! G% H
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) y9 g* ^5 Y7 k
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 公仔箱論壇; k2 O( t U4 d4 x) {
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
; j- _6 n( [7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。公仔箱論壇7 M' e" C: O0 V [( W
tvb now,tvbnow,bttvb9 h+ g B G2 w, B* u5 F# h' R
b型血：晚餐應該喝粥減肥 5.39.217.77:8898$ a; M: [% P1 A7 j
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
& t; o( q8 `& t `0 J# e8 T% P公仔箱論壇但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
. t3 |- D. P+ U7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 1 `3 \) I* ]4 Z
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 公仔箱論壇% I2 G5 u6 T* i7 ~( m# M
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
' Q+ Y P/ s; R1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l, a3 @9 L3 |' d
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。# [! W1 [3 e5 t' d; t9 R- ?) h
5.39.217.77:8898# {4 a/ a/ g' [
9 e4 s- _9 \, w3 ^3 `) l公仔箱論壇o型血：瓜菜做的沙拉比較適合 tvb now,tvbnow,bttvb& m: u. p8 y- t! X& a" N' ]
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y. s+ H8 }$ ]
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。5.39.217.77:8898, w* [3 ~; h) u0 n, H
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
$ H9 Q9 r% i4 U2 L% t8 o7 A/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
8 l7 o) Y- Y( P" Zo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 公仔箱論壇4 z# [ o2 K( ?4 S% r9 p% H' K
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
3 D4 G5 V" D- @1 H1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
0 s- Z: N6 F6 Y4 U公仔箱論壇 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 公仔箱論壇+ _% o$ w0 h( ~& o/ u9 k
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
0 ^$ [( n. r4 N( dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 a F# H q7 q6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r! c1 \$ F" t2 x& x
ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
. f8 F0 Y$ L# f( O1 ftvb now,tvbnow,bttvb ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
$ B/ K3 x1 ]! V! e1 W- J所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
8 T9 i2 P. I- Q1 J, ?& y公仔箱論壇ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L, \3 f; q* Z# `5 D8 r: C9 S
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
# U+ B2 N( G- N, T* h" R公仔箱論壇由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
- T# ]$ _- G* D這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
| 