a型血：公仔箱論壇3 e8 X+ [* l6 a2 z+ Q
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 公仔箱論壇) q* @. w+ k7 M& k
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
6 K5 R5 ?/ m% x0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。7 ~7 c6 L2 R% v1 z' }4 @
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb# M y1 l* P) A
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 5.39.217.77:8898+ {. p; P0 I, Z
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 , b/ c( {, p" k; A M2 N# e/ [
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B* M& H8 V9 X2 V* {2 |
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 公仔箱論壇1 [8 d2 k/ d- ]$ y, m% L
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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+ M6 ~; E. Y0 R' r, G) X5.39.217.77:8898b型血：晚餐應該喝粥減肥 * F6 L v R6 z# U' x, m- J0 y# @
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。5.39.217.77:8898" Y" o/ ~7 b% ~: H! z! g# I
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
0 `7 {) }4 ?: _' I* Mtvb now,tvbnow,bttvb所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 5.39.217.77:88989 V5 s2 @; ?5 l$ D, o& c3 F
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P: u' {( o& M
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
: m& Y8 F9 w: h- v B9 X5.39.217.77:8898 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
, o( ^/ n9 Y$ l0 i4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
k, |6 ?* n. \; O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X# l1 t0 H9 N+ Z, m
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o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
$ g& g* a6 W1 Z: _/ Q& [, Y5.39.217.77:8898 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
8 F% d! t: J8 h. X+ q% D2 M9 etvb now,tvbnow,bttvb他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。& I0 J' E0 ]! @5 _
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。: K: k, u; H9 n2 N; _
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
) w+ v: y, n2 y! y4 Yo型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 公仔箱論壇 k- h: C3 v! S- o4 i) z$ H
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
3 I( X! Y2 \' U' G8 G/ W6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
6 }5 g. Z7 J7 [! q( G公仔箱論壇 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
9 |+ O6 d5 Z' |3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。# |6 L; j0 s$ U" U' a
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# f- E$ u2 Z6 {$ B/ m5 R, j6 @$ K0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
4 C) \9 C/ i; K ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
: L* L7 K p3 f" w: R1 d* i5.39.217.77:8898所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
% t' Q, i, d V& w B$ wab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，公仔箱論壇( H2 K, Y! e- t ^; B- d0 W
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
3 o- G- o4 O' m dtvb now,tvbnow,bttvb由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
; a5 I1 B0 r9 u+ |0 A# |# k這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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