a型血：
( S6 C, ?4 s$ `" itvb now,tvbnow,bttvb一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
! t/ t) p: s \/ c: \5 b* N公仔箱論壇這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
* E5 V! [! D! O/ T8 @公仔箱論壇所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
3 s% M6 ` d5 _3 {0 d# i7 M. h公仔箱論壇瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
* Z) }* U& y7 Z1 s9 g1 \* Z! l5.39.217.77:8898專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
3 r' c2 {4 z% T5.39.217.77:8898 a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
' Q! M, x0 w8 A) M1 T Z* z 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 公仔箱論壇; f, O/ C. Z5 K2 L; o" I
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
# z, }* f F, f/ b; K5.39.217.77:8898 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。tvb now,tvbnow,bttvb, y6 T. U; b E
( p/ z& x; M7 F/ R0 P& h" ` f) }) Lb型血：晚餐應該喝粥減肥 tvb now,tvbnow,bttvb) J- Q9 r! r% w
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
$ Y X+ o. a8 M& ^7 p2 {但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
. \3 n& ], e9 [& K. {- ^( B所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K) K/ E4 ~& F% b& h; Q1 G
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
# a5 ^: o% {* \3 `3 ?$ v+ [ 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 / W3 a5 B, x/ v- x
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S! a$ s) H& e" f7 p) v% Q
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。/ q/ i% T C0 l3 j7 N( p' |7 P
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- K, k( h9 C% {! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
( k/ e I( L1 m" a. x, w' r4 btvb now,tvbnow,bttvb 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
$ H$ N3 L% ]2 U, C+ j; C5.39.217.77:8898他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。5.39.217.77:8898. d: x' U( f* L; v9 G( _/ T' c" x
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。( @5 G6 }# z7 w5 K) m
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。公仔箱論壇) K* i$ r3 A* {/ l& I# g
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 % S# b9 f( F' _6 I) l
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
/ o8 a5 N7 I4 o2 M# Itvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
# g6 U* ?! p( s% F5.39.217.77:8898 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
# j; B, O& K9 I: W" G" S, O 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
# o' _* `) x, v% [& M) ^: C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {5 [8 e1 b! S8 E& H+ g
( j+ {6 [' ]3 g2 lab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 5.39.217.77:88987 S2 w7 W+ B5 C: |2 @- V; L
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
. `. o; M6 q* i* J6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
3 }6 u3 Z: W: U! L0 m$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
5 n- r9 s, I) X公仔箱論壇削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
( y- f; r, k: x) P2 Y G由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 tvb now,tvbnow,bttvb& G# s& W9 Q- q- G# c
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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