19種不良生活習慣

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。9 u  M) m# L! [& g7 N2 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D# N# J" W6 f, a. ~' s( ~
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。3 h6 H% t* c2 t3 G- t  `
5.39.217.77:88983 }1 P1 ~+ Y- d( U
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

tvb now,tvbnow,bttvb% U; ?# ~  O1 d/ g; S9 I
2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，/ d1 J) Z3 k5 e1 C. {0 I4 v
tvb now,tvbnow,bttvb# ^- |1 k+ m& v+ ]$ v
並會產生胰、膽結石。

3.飯後鬆褲帶, O; [/ Y$ e& e$ s9 K* o9 Z4 p

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B, C, T/ U, u9 L6 E' z* T, j! W! P
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
, Q3 T4 R$ z3 W$ O) O
5 H7 o5 F% w' F7 v. r, o0 Z" v, A
4.飯後即睡5.39.217.77:8898; Y: V1 \2 G( l/ d

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，tvb now,tvbnow,bttvb( Z1 W& j1 X0 B5 H2 {  G; M
  E8 I8 t1 I3 m8 P3 B% @" ?" S
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，

這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。

公仔箱論壇8 N  ^7 \* D2 [
5.飽食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I- [  w9 q4 L$ L0 o5 o

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。
& A0 C5 H( u: w% T$ D5 @7 f* L
經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。5.39.217.77:8898  n5 a4 t- y) h3 R7 J9 p2 P
公仔箱論壇) u2 K1 s7 ^: }# J/ i
腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R# v! N/ o$ d2 ~8 \  q
, o( H& s* z+ n, `
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
tvb now,tvbnow,bttvb+ J1 M' Z5 I& k/ Y+ \8 Q
公仔箱論壇( U. `6 I9 q! w
6.空腹吃糖
tvb now,tvbnow,bttvb* B/ {+ l6 e) ^" z  X
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
' \, [' H. V) V% f" l$ h: y6 a; C
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，- a* _* I% {1 P7 J

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。: j, L# M8 S" s/ \8 p5 L

7.吃太鹹的食物tvb now,tvbnow,bttvb9 [- T; N, p4 E( y/ m' J: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @. H6 V: `5 {! v
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

8.留鬍子
5.39.217.77:88988 t* N4 W* r: a* Y* Z' I. A
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e" U0 i: H2 ~# V$ k7 }9 s$ {$ ^  i
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [5 C+ u# m8 t7 F+ W; w
tvb now,tvbnow,bttvb) N; W5 d, Y/ `: ^
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。5.39.217.77:88983 F, p$ ]4 f) O6 s( p+ s5 `- z" d

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍1 t% I! I6 {. w; a6 I+ s
tvb now,tvbnow,bttvb1 X" [9 m" @) t5 ]6 x; F
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* c1 O2 b# |6 J' u# V/ A/ D

9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，tvb now,tvbnow,bttvb8 ~8 Z! I' r. p/ h4 r
$ Q: B) t3 O4 S7 V
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V$ I8 `, d4 p; q3 L
tvb now,tvbnow,bttvb# S( o- C9 u$ p" ~! L* }% d( P" y
tvb now,tvbnow,bttvb5 a0 r4 k, W$ m8 B- I# R* v
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛5.39.217.77:8898" _( ]& j0 m1 K7 K
5.39.217.77:8898- o2 o& ~$ Z* A: Q: k. w
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。5.39.217.77:8898( \. t6 l! R+ X$ E
+ g2 P* G$ e: m2 y* r8 r
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

tvb now,tvbnow,bttvb9 w+ W4 O3 ^' g  J7 S
11.強忍小便
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P9 d1 z. g+ J6 u6 k! p
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。5.39.217.77:8898  |: q  l# k" }# t7 h" b

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。tvb now,tvbnow,bttvb1 A5 ]: C! ]/ H) m

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；公仔箱論壇3 s; L3 G8 e: j9 S& u/ n
2 ^' k! L7 `6 v( g5 q
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。4 q6 B0 V" `) m0 A8 @

公仔箱論壇; ^/ q% _; P1 Z3 `9 L  Z
12.伏案午睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y* x6 t" M# I5 t

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

13.俯睡(趴著睡)5.39.217.77:8898  E9 O6 Y/ m' G! R

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
3 u5 U( b3 }5 `, y2 a

14.睡前不洗臉
5.39.217.77:8898# C  t8 r. d9 X2 C/ N, A
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。5.39.217.77:8898* P/ i, R$ R  @4 f% w

15.睡前不刷牙. U4 m1 b$ _. i) j* w

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。) ~! g0 T: [2 A& U+ a6 c

公仔箱論壇# B. j9 U0 v- I: _
16.睡懶覺
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |* O" M$ D2 r# L6 ]" a! H
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [2 V9 x2 u7 \% Q& q$ r

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z) t& A3 s! ]* m) q+ v* d
公仔箱論壇. M& e, X! p) x" i& V8 I
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。. N4 H' J4 s# H7 Q9 z

tvb now,tvbnow,bttvb7 v" J9 C3 \; O- r& w+ V
17.熱水淋浴時間過長5 v5 h7 I/ l+ b% R; ^- ^4 C

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，公仔箱論壇7 i' X# \$ j4 M( a( m
) c$ U) Z2 w' {  s2 Y
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；4 y% `! ]. Z8 H8 l/ z2 X4 ]: q5 w

而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
5.39.217.77:8898- R+ B4 J$ S6 A4 [/ m! P
0 ~, e5 V; e* a' t, e' u
18.賭博3 E$ f1 f! l9 b; s8 }3 m/ S2 _
5.39.217.77:8898& U( R0 P7 T8 A7 B
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，

可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
公仔箱論壇2 H. P! R, `& ^) Y8 |: M: H
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w$ [, O4 O2 L8 S0 L( e

19.生活過度緊張
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f* e* v2 c% w; M* R
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，tvb now,tvbnow,bttvb, \& s% `0 z3 {4 `

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，. `. k: B* s+ D* M2 [; p. s

進而可能引發多種疾病。# m, p6 s2 y3 T- D1 w9 W

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表