十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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8 ]8 l+ L( h- J4 B睡眠禁忌1、帶妝睡覺：+ h K/ s, g% a
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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* {7 Y* u4 D/ R. O% ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
7 p4 Z# ^% @& v7 e. \4 {! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P# d: _7 Y* S/ ?3 @4 a
2 n8 K+ S0 A! r v% S) H睡眠禁忌3、帶飾物入睡：; ?4 j0 s/ g5 h! `. l' s ^
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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# O3 t; T8 V2 S3 M- J* T1 b睡眠禁忌4、微醉入睡：
7 [% `0 u3 b0 v5 U# ?隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。5.39.217.77:88980 w2 R/ I' c9 P; }" h
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睡眠禁忌5、睡前生氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M* i- k1 G1 g" ?& q
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [& R* N! \/ `! u: j ]5 d* ]& B; F
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
3 l3 H2 U/ e0 f& N1 |& z5 b9 m. [睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
) n$ S: q9 E. r5 W( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q0 ~9 a `- g+ r. P8 d5 h3 G睡眠禁忌7、睡前飲茶：tvb now,tvbnow,bttvb; K8 h1 I# h; W7 j) b
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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$ S8 ~) @' `9 @/ c# x) x6 Qtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
5 L' _ `3 y0 D) w; K: ~公仔箱論壇睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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3 q! M( @% r6 i, C3 a9 v睡眠禁忌9、枕頭過高：5.39.217.77:8898+ R, f* S! M/ `
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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睡眠禁忌10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb# [5 w3 \( R& D' Y' \2 }. Q& E* _
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。公仔箱論壇) ]) s0 I9 `" L k% y0 o
8 Y6 G% m4 u! u* f- V" q# M5.39.217.77:8898睡眠禁忌11、蒙頭睡覺： d v% H o4 E
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。3 D$ e! h0 K) m& M" `4 M
. K Z5 S/ h4 p4 j ^5.39.217.77:8898睡眠禁忌12、張口呼吸：
+ f( ^) L" n1 C, B! P0 d閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。5.39.217.77:8898* [4 d$ T/ h6 l
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睡眠禁忌13、對著風睡：
+ Y) p- `& F+ o/ ctvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h; O8 N- c2 {+ |" M
( Z8 J3 p1 h/ d& z* p) {$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌14、坐著睡：
! [3 c H8 k" ], k% D2 i% h4 G3 N公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [/ N7 v. Z- A" ]1 g( T
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睡眠禁忌15、相對而睡：
( ]) O* K$ Z7 T5 |6 r; ^8 ]# F有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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3 H# T7 [4 r) g3 W9 s6 D, `睡眠禁忌16、露肩而睡：6 k7 L) u& g. t+ M) @% n
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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# P' @+ F" x6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
$ }3 U% v& S- `% E0 i/ m0 |公仔箱論壇整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。5.39.217.77:8898+ o' b I b) ?* C
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：
4 e* \; F) m' a) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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