十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？公仔箱論壇! l# R! `2 J) a6 D
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：* b& [# Y, ?/ |
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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3 Y; A7 E1 ]$ J' P! G公仔箱論壇睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
! |4 S( ?2 y+ ~睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 . w. u5 U9 s5 V) p; \
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
8 V1 L" U7 `) [公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb8 s* k! Z/ S7 `& u+ a, ^3 k3 W
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睡眠禁忌4、微醉入睡：# K; S$ K1 G3 p& m1 K
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。" V& j( ~" S" `
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睡眠禁忌5、睡前生氣：tvb now,tvbnow,bttvb, \2 o. u7 u ?
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
* S. {% d0 n/ ]9 x* W1 }8 ^7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。 m) ]: V' m/ i2 b9 u! V3 a
- N+ h8 ~, s5 O% W- b睡眠禁忌7、睡前飲茶：tvb now,tvbnow,bttvb' [8 m6 q: v. k4 q
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5.39.217.77:88988 R6 v" C% t1 D. f3 i( y+ E
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：5.39.217.77:88984 ~ V8 ]1 q- O) A
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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睡眠禁忌9、枕頭過高：
3 k" X- B; S7 E# ]* i公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。5.39.217.77:88983 t! d6 V# U4 y+ B2 @* y0 L/ D
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睡眠禁忌10、枕著手睡：! h; r' n$ X* k
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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* ~. T) M. E6 W: q Y$ Ptvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
2 E; c/ N( [9 S+ _5.39.217.77:8898由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。公仔箱論壇* x, p% I4 E6 l% X+ z
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睡眠禁忌12、張口呼吸： ^' s1 `1 I+ y# x( b; Y
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。5 ?9 p( w- G6 w6 W+ a
2 }8 ~) O% Y7 [+ y3 R/ |睡眠禁忌13、對著風睡：
3 q+ W0 [, K) R8 U3 M人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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) N9 \* P0 {" x4 n. [公仔箱論壇睡眠禁忌14、坐著睡：
) b4 S/ A6 k* C# Y6 N0 w, C* o( Ztvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
3 D& U7 V5 s2 j3 d; q, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r, w$ P E. _. S. w/ o公仔箱論壇睡眠禁忌15、相對而睡：: D0 H T* G. D K
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
7 I; I! g8 [2 H9 u3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z9 v9 U, J( c睡眠禁忌16、露肩而睡：) I+ F9 T& G" @, Z( M
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb. z7 S# y; q/ b5 N) c: C9 g+ r/ V
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
, o$ z) U) W# M3 |. }3 A$ P$ V整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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% X; {9 _, G6 y# ]/ F6 U8 C睡眠禁忌18、儲存睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y9 C) [9 X9 e1 j! A( F
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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