以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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8 {9 v7 P7 S9 h* R7 ~( E8 ~2 M公仔箱論壇 1、Antioxidants
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^, C+ {0 \1 B4 Q8 m4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 抗氧化剂———食物让你更年轻
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。" z a3 N u) y6 S' W6 N8 p
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。, B( D& p% D/ P1 d5 E( h
% Z: ]: d% P' B, r9 N/ Y' T 关键点：每天食用至少两份大豆食品。tvb now,tvbnow,bttvb$ g# I* c# ^$ t5 E; y1 \
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3、ColorfulFoods
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2 b# Q# m' h3 `. `" D 多色食品———时髦的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U; [. X8 m$ h
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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关键点：吃各种颜色的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y' a7 `6 i' ?% J: c
3 @# r$ O( w5 {0 }$ W# p0 M% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。公仔箱論壇& _- n( {- L* t& E7 d
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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5、Ephedra
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麻黄———减肥产品的安全思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B7 T) X/ X. o& s6 c# K
4 H V6 }7 N* o# [tvb now,tvbnow,bttvb 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。公仔箱論壇. I3 x( K K9 S0 u5 c! z+ p
& X5 d; H1 E: t/ G, a1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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