爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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9 ^# C' C: M0 D1 n7 z* @公仔箱論壇 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。5.39.217.77:8898- Y- i8 c: Y- y
抗斑食物TOP排行榜
) B1 M( U" V9 a& btvb now,tvbnow,bttvb 含维生素C丰富的食物 ; `' |) {+ H+ D+ v) S
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TOP 1猕猴桃tvb now,tvbnow,bttvb2 [+ U2 v. S/ u7 ^6 o
抗斑指数：★★★★* {3 D7 Z; b% j
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。5.39.217.77:88985 B% t. Y+ M4 k1 Z
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。5.39.217.77:8898! a" R1 C$ q6 z9 d8 h( q) B" A3 t k
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提醒：
( ^5 ^5 T- R: v* r) f 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
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4 D3 ^7 f0 M( R1 Q G( O) C$ _7 k5.39.217.77:8898 TOP 2西红柿
+ O$ w0 R2 e7 T& d7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★☆
, ~& m4 s w. a% a+ |! ` 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。公仔箱論壇" R( \5 v# l# C# V" i* a4 n
; Y4 s7 g; a. B5 Q 提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I+ s* {7 c' h% x3 w
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 tvb now,tvbnow,bttvb& @* o; q e& h4 v, h- E
推荐：
+ y6 R7 T9 x! |2 I! Atvb now,tvbnow,bttvb 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
W' M W2 B$ [; P1 atvb now,tvbnow,bttvb 2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬 tvb now,tvbnow,bttvb+ g+ N2 b6 S) B5 I0 e1 s H/ ? s
抗斑指数：★★★☆
, Q5 a" o( ^* H8 `% wtvb now,tvbnow,bttvb 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
9 a8 N/ M7 ]9 h9 g# n4 V- M! @公仔箱論壇 提醒： : y$ p2 m5 L: Y0 `
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
' C1 [' v1 H" | T* q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H' m! [& c \) K9 s
TOP 4各类新鲜蔬菜
$ K- c& {0 G0 R0 w, X( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★
5 n( v2 A' M0 j$ [+ w' Ftvb now,tvbnow,bttvb 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 4 s5 U! O; Y e0 U1 y1 ^
" S* l% @. t2 e; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒：
* \0 w( g1 v' t9 } 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 F4 v0 B+ }3 L1 P+ z* z! P
o5 M; |3 L0 I- B% Y; \公仔箱論壇 含维生素E丰富的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V& M0 z f* {3 v) g1 {8 ~5 S
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TOP 5黄豆 5.39.217.77:88980 q' M- `# M- m# d+ H
抗斑指数：★★★★
' n, v3 L: w! g& \) ?公仔箱論壇 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
' W+ \0 I! c5 R$ A7 P 推荐：% S1 f& t& i& `& W0 ^6 b t, {
大豆甜汤：公仔箱論壇6 s; b, h0 k/ v
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
) l! y v. w% H0 j! I$ a6 \. L9 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 S/ S. R0 Y- t7 Z( c
TOP 6牛奶公仔箱論壇- c! N- u v( `4 ~" u& G' ?) G
抗斑指数：★★★★ 0 @. z1 O. c/ Q* u7 i" q
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g7 S# f% k6 i* q2 o# w4 ?3 |
推荐：7 ]9 V4 n) W r, x( p
桃仁牛奶芝麻糊： 8 G4 G" X6 ~1 h _7 \* D' N( L" y
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。) ? g+ ?5 [( J5 [6 s% v
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TOP 7带谷皮类食物 5.39.217.77:8898% F$ Z$ K7 h; N5 b* P* m
抗斑指数：★★★☆
8 h/ E) P$ i2 |3 R; H8 p 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 5.39.217.77:88989 e4 `9 Z7 H, [* U, P4 b2 t
) X' ~2 N2 h6 T9 W公仔箱論壇 推荐：9 E3 {0 G$ l7 Y
猪肾薏苡仁粥：
$ M, F% j! _: C* r v; i% r% N公仔箱論壇 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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