爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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; K$ U! u( \( H% W5 W0 z 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。( T! J" W! l/ r- H, O
抗斑食物TOP排行榜
$ v6 W+ z' T) j- V% W 含维生素C丰富的食物 tvb now,tvbnow,bttvb* q" j8 q- R( e! b. W0 U( g
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TOP 1猕猴桃
6 \/ p" Y$ ~" S6 V+ |, i8 C 抗斑指数：★★★★5.39.217.77:88988 B( H& G0 n/ Q; B( r% _
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb( j6 p0 N, o! x1 Y: z1 M i
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。3 h% Y" p: S) @8 u) b
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提醒：
0 _' ]+ C' z) r公仔箱論壇 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。公仔箱論壇. l5 h, m) e& d0 U( k
( F- {; a. j+ J5 Y/ @# r/ \9 |tvb now,tvbnow,bttvb TOP 2西红柿
4 P/ a% @) j( m5.39.217.77:8898 抗斑指数：★★★☆
1 y% O% ~& G0 M) M4 Q 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。" c% o) ^! T" [+ ~3 Z. N9 t
`5 |) m( A+ S1 ^+ C% K1 D3 d0 M s, r 提醒：
$ P, m: g3 [) B2 F3 ]5 j2 p 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 公仔箱論壇& ?( w: _0 p6 O @4 V1 o/ y% T
推荐： 5.39.217.77:8898( n- E3 e' }0 {% Y! K- U
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c, }) f/ s! q# {# P2 K
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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% g' h j. l3 H2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TOP 3柠檬
: N' g7 Z3 r) S; t, J3 @2 h5.39.217.77:8898 抗斑指数：★★★☆ 5 \9 |: `' s) E" y4 |+ F
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。 9 d% q3 }$ X$ Z3 H; [
提醒： tvb now,tvbnow,bttvb1 W* z& n5 b: [# k/ q: s- w t! ^
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 5.39.217.77:8898- i' q1 z0 U% x1 G1 N. F
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TOP 4各类新鲜蔬菜 5.39.217.77:8898, }4 k' N0 G. c, z/ Z
抗斑指数：★★★★ 5.39.217.77:88980 m% f# N+ Y4 ^: P% J
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
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提醒：
2 y" k' n& K% h$ W6 ^/ I 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; h( g8 w2 D# A* v5 x( i/ F( } N, _
2 ^5 T# z+ m- p& T( @# \4 g 含维生素E丰富的食物公仔箱論壇5 X4 }5 {2 d5 ]7 K. f2 q
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TOP 5黄豆
0 k; Z9 A6 P/ k2 \ 抗斑指数：★★★★ + q, u- V6 Z0 O8 z* Y
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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$ ~0 H' {6 t0 l0 X6 D$ K1 T" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆甜汤：7 W& j; u7 c! h
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 公仔箱論壇$ Z: }; { ^" r
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TOP 6牛奶公仔箱論壇, J0 Z5 @7 @( o& ]$ j" I- A' i
抗斑指数：★★★★
( ]7 k/ E9 ]' A: h 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
' ^8 c; z+ {1 L. N& O 推荐：
. @/ {4 F- y: a3 ]$ z" N' a 桃仁牛奶芝麻糊：
; ~+ [# P0 P9 z# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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$ f" |1 _9 f2 i w5.39.217.77:8898 TOP 7带谷皮类食物 $ t2 P+ }; p9 o/ N: C" Z5 z4 @
抗斑指数：★★★☆ 公仔箱論壇# G! b8 i' m$ ^
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v* v$ M+ B |8 @
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推荐：tvb now,tvbnow,bttvb2 `. ^% N1 U# a5 U1 o; o
猪肾薏苡仁粥：
# N! S% ]% L& `+ s( }# n8 b: n5.39.217.77:8898 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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