晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ 公仔箱論壇# t: Q3 S7 A' Q7 A2 H7 @
8 ^: g/ G/ c5 X+ K
一、饭后4小时再睡
: h+ K+ S$ q# `0 v: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F# {$ \- }5 t5 |. ~+ h' z Mtvb now,tvbnow,bttvb Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
5 D* R9 V& {, H _- O- ytvb now,tvbnow,bttvb
3 l q- |3 p0 S4 z. z; i% } A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
) \/ ~- w4 J& y8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K+ V8 e, E" c0 E
特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
* h' @. q7 t" ]& Q# ~+ ~9 }公仔箱論壇
' s6 O7 I4 F: x9 q9 [' ]5.39.217.77:8898 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
( {! T5 ~8 ~, v% {tvb now,tvbnow,bttvb, J% D5 N( G$ m9 }
所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。 tvb now,tvbnow,bttvb: j- N$ v* x( f+ l) S B0 j* \
% @) s3 b4 }" |4 O. n0 X$ ?9 z 二、饭后适宜的运动
& K. A# ], {" C& etvb now,tvbnow,bttvb Z/ G- @8 z( B, w8 e
无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 A1 P% U& y. s/ [, L$ u4 }6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& e! L. ?, P! ?8 Y7 c
对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
`$ d" j0 z; X, c3 j, Wtvb now,tvbnow,bttvb
) [ g0 E0 L$ c; Q1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
1 C1 k( Z. k' G公仔箱論壇
2 \' w4 n1 B! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [0 ?; K, U5 K
+ X s7 k5 _2 X \3 H: l- x) [公仔箱論壇 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
| 