材料5.39.217.77:8898! T+ `9 T- x) |3 I& U/ ?2 U) }
* ^% y) [1 g9 t8 k% l# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 （大型）1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I% G6 H) ] ^& G, r/ k7 B
子薑 10 片
& H( a( f2 [. x4 Otvb now,tvbnow,bttvb去皮雞柳 6 公仔箱論壇% B8 s8 o) i1 C. o( l
青紅椒 少量（切粗粒）
U$ F0 {! T3 n薑 2 片% _2 `0 ]5 C u, T) ]. P* g* \8 k* @
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; ^- r' ~' u+ J! b& }, v* h2 O醃料. u* l0 N# Y4 h
紹酒 2 茶匙5.39.217.77:8898& i5 G+ B5 B0 m& K" H4 O" H- L
生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }" _( e: @+ l
生粉 2 茶匙5.39.217.77:8898% S% J- b" W# e' W+ ]
' \& J% O$ T: w C, \; t: Z. n! F公仔箱論壇調味料公仔箱論壇1 e- N' U" F- u
/ r# p' x* I5 \ P, N2 ^* F2 m米醋 1 茶匙/ T' v" t' ^$ X" _6 c
砂糖 1 茶匙
7 d& U' B1 l) Y8 K. |- C" N7 u生粉 1 茶匙
; X1 o* C2 q! V7 p: |) p7 |清水 2 湯匙
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烹調方法) l! e) }- \: ^
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
0 e2 j5 o- Q }# V2 H4 @tvb now,tvbnow,bttvb菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
! n, |" b6 D# _' m4 ?( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。, ^! a' f7 S9 I4 p
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。5.39.217.77:88985 @: V+ q& b) k; i5 K, w( S
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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