材料tvb now,tvbnow,bttvb5 b6 X; f8 x# N% u( d: z B) ~
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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個公仔箱論壇% |3 f7 o8 o2 N _
子薑 10 片
9 n* n2 l0 i9 H$ a {& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮雞柳 6
' ^! E5 n; z5 ?& P0 Z8 Z& |! u青紅椒 少量（切粗粒）公仔箱論壇! n7 ~6 L5 A. P/ L$ d
薑 2 片
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醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d7 |4 {- I1 M' J
紹酒 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J7 g" r5 M' g8 i c- `
生抽 1 茶匙- G7 E" u* u0 U! ]
生粉 2 茶匙
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5 t0 G4 o- ^1 z' J6 f$ G+ o$ P3 a調味料
, a6 v7 ?$ r' }/ i8 v$ R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S) H/ Z( e/ a0 x( Y
米醋 1 茶匙公仔箱論壇" }( i. a( ^! J% G% Z( C" d1 _, R9 G
砂糖 1 茶匙
* P* r( z0 S) d4 Q9 V3 Z5.39.217.77:8898生粉 1 茶匙8 O9 \/ Q W/ Z/ O& b
清水 2 湯匙
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烹調方法
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& Q1 r: S+ K+ h* Y8 f% a1 E雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。公仔箱論壇/ Q$ w4 I4 H/ I p" e
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y1 a9 ]% m M/ q- ^
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
3 _5 O# w1 Z5 e1 |+ T) I- ytvb now,tvbnow,bttvb加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W; h: [: W6 i p
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3 w$ g7 J- @; l$ \8 ?/ o* B* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
1 `# N5 }2 }! B* Z注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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