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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個5.39.217.77:8898/ x9 F5 K$ S8 y9 c: n6 G
子薑 10 片& u8 j. A; ~7 i9 Z, E
去皮雞柳 6 ; Y/ C; Q- ~0 S' ?
青紅椒 少量（切粗粒）5 d0 @2 W3 Y1 X5 h) S+ T0 s
薑 2 片
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醃料5.39.217.77:8898. y" i8 K% k! `- K+ h ]
紹酒 2 茶匙" @" g, c5 n7 Q/ n* w
生抽 1 茶匙
: z R; z8 W5 ?0 A7 S* H0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 2 茶匙
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3 @# ?6 t) X* |( A9 E% e5.39.217.77:8898米醋 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 R" |1 z7 V8 q' y2 E! Q: c; z5 M. O: U
砂糖 1 茶匙5.39.217.77:8898" q x6 }7 ]6 r" R$ K
生粉 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W, t- @ e! t p s
清水 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 w+ u: {* h+ g2 p# R; Q
公仔箱論壇8 ?0 W: B- D8 _& B( ~
烹調方法公仔箱論壇2 E; F) j. N1 G" G% y: b
( W5 [( z" y7 h5.39.217.77:8898雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
3 w! f7 ?0 J. |4 [; _# }tvb now,tvbnow,bttvb菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。1 i1 \: o: ]% K
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
7 }6 A4 v1 n$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f' ?9 C7 ] u( y) Q. o
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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