為了自己的健康，還是看一下吧！
% p& y8 w- H" H. Y% `+ U公仔箱論壇蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o# k* M% v* o0 q
不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 公仔箱論壇1 S- ^ X+ E- |# }; B- h7 K G
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b* L* U+ s* a$ z
蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 7 @2 Y1 V0 w. q) w; |9 P% L% a$ k
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 / N7 w3 O9 J) O$ _3 v0 W& Z
5 ?7 z/ z3 F& j: i7 L公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，公仔箱論壇. I* C* E& X/ Q4 p$ L0 Q. ~
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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* e: \1 p, h9 ~; B5.39.217.77:8898如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下， 2 K2 {" D7 A/ F6 o1 V; z* \
最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E$ w; y2 B' Y: P* R2 N
6 h- @$ z: L$ \7 Y8 w4 N+ s& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
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) K, r0 \8 T2 I% Z8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 公仔箱論壇 l3 L+ X( ?. w. R- H, k& R9 `) ^
y1 Y+ z( g- Z/ A& v/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb* u/ ?+ g: W M. }7 L
; R: ~2 h& h$ v) u至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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B* H% b% u( W3 m: c9 y% g在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。
4 {+ d w) H1 X3 k) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C; [; j) Y# [8 o0 R' j5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。" L5 b1 L6 ~. h+ G4 A5 `$ h
; I* N! q( q1 k2 F+ {+ W9 Y+ m7 v公仔箱論壇至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
, S7 g8 f$ `& a. A原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
& I& b/ X4 V7 B- A4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
4 y* Q( V% M1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 X Z1 i) U' u9 k, m
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升，
+ P3 U" \# J. T9 b; z; p4 f$ j專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！
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6 Q1 ^$ m: s+ Z$ S/ ]% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品： tvb now,tvbnow,bttvb, B( T( q) V, ?: i' K# ~
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1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。 9 K& Z! z! e& R, @; V
2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
g5 f7 F0 c A5 L; s. Q公仔箱論壇3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F( o* C+ V. B
4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 5.39.217.77:8898. a8 G6 Y9 r( T7 o
5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
" l P" |; q* z! m/ b5 R f5.39.217.77:88986. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
4 E- [& R9 ^, \5.39.217.77:88987. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
0 U- S+ R5 u" O& @8 V公仔箱論壇8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
, n& p" R0 M2 @9 l- u7 b公仔箱論壇9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
8 H# X. ?1 i" k# s: d( E- P: d5.39.217.77:889810. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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