為了自己的健康，還是看一下吧！
# N' r/ |- u) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用， tvb now,tvbnow,bttvb$ w" A/ J8 D6 p% F* c9 @
不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。 公仔箱論壇8 |4 f. B L O$ F8 I8 ]) I
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出， 5.39.217.77:88983 ]: `* U, {8 s+ D$ g8 Q# } W1 @1 d
蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。 5 ^- k- z3 |$ R" n
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，tvb now,tvbnow,bttvb. A |9 {* J5 [3 e& q* a8 k
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
& |6 w- Y& `, l' \9 P! ?, A最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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: n+ n9 X) E# ~# Y2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y0 l: L, p1 p5 N5 x$ \
; b+ j f6 h; S a% S要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 / \3 I0 O1 v4 x/ D, i$ H
8 {$ o' U& m. M. b) R; \' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。
( e9 J% a9 x4 b7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X3 G n- P* X1 ztvb now,tvbnow,bttvb至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb- \6 R* E$ T$ m0 c2 p, y, e
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 公仔箱論壇. v) a2 D- q1 H3 B) R3 c5 F
3 [& t6 [4 J |6 g. \* d綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
* o( X, Q9 s/ E% {. G; W# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S& ]) U, @0 u( m4 Q至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
) G7 F: V& T2 v3 `tvb now,tvbnow,bttvb原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~4 ~/ o7 H7 V! {' N
飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。 公仔箱論壇2 b j% P+ [4 p" G0 m
" U9 ]! Q+ \' C/ L9 |5.39.217.77:8898這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， 1 d, k5 e% K$ u4 S4 L F' X! F
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k$ d$ I' ]$ u. {" _2 u& h
3 I! h% T7 H8 R% h* u3 O: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s* D$ l! z! U+ l& R+ d
" i6 k% f q% w2 r, J! E5.39.217.77:88981. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
2 \! c; B, i' V, ~, z. ^1 c wtvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 9 w4 M& d7 K& y% ^) i# m. L. M
3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
e6 u, q+ ~7 _4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 " R- ~8 u- r/ `% I- U
5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
" A5 A: w* E3 j5 B* W. M6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
3 J* X- I/ F0 {& Q7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb6 [- t& o G" S. U
8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 公仔箱論壇& ~+ C b$ O, p5 T' [9 M. q8 d
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 公仔箱論壇# J/ a. n8 a7 y& p
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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