俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
9 o' @' h/ j9 x 5.39.217.77:88987 [) m3 H9 m+ l+ {7 Y7 Q7 |' N
( }7 K Q+ J; ?: @0 g% l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G( I1 f$ m1 B
公仔箱論壇0 k+ R3 a" c( f. ^5 n( k
' u# Y& P0 M$ }. p, n8 g7 @& ztvb now,tvbnow,bttvb 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意：
' u/ e( f( s5 ?+ d + T! P1 L/ _8 I( Z6 d5 E* y0 f* a
忌虚实不分
: H' f( o& z4 C J9 ? oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88989 N0 C+ s) I* h* g5 X2 h
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。 tvb now,tvbnow,bttvb( n! e4 |# x7 }3 G; u" ]9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t: G8 ^. T! o4 C7 P, j2 Y# D0 d0 [' D
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
b s; N' M) }/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @6 s$ X b# l+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌多多益善 $ u" ?: F! D3 ?. Z: V6 {
2 t( |8 S% i" D. A+ x( Z 任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 # V, w6 T2 I5 L& A
9 j4 O0 w6 U1 D& v' Qtvb now,tvbnow,bttvb. N9 L: @* K6 u) y- A2 U6 q9 ?
, `6 q/ ?7 M+ n) ]公仔箱論壇 忌重“进”轻“出”
4 N& x6 C, J; ~; X& V9 o% W5 _2 E% ?tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ v, T/ D% ]4 O4 R9 z9 k
随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 * K# T! L3 C7 h& w9 M. O1 D
8 J0 i7 }. A$ }8 V9 q, _) L公仔箱論壇 忌恒“补”不变 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J% v: f# l$ `% w: r: `2 X- {% h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I' S, U% E- C3 I- q( C
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
* n$ z+ F2 D) I& y: ]7 X. ytvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ A7 R- [1 p( H; O$ }
拒绝秋膘防肥胖
" e* q( f5 J! S1 B5 y' C% ^$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ i, p8 B! n! x- K2 V4 ^5 L X5.39.217.77:8898 夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。
9 j7 ~# b4 k- ]1 }( Q( E: _5.39.217.77:8898
+ B8 H* {" F2 x. A b9 c, atvb now,tvbnow,bttvb 慎食秋瓜防坏肚 . b# F. W' x/ N% I R& o
2 n/ r, m: c! A' Y- t& u. K6 @- w 民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 