俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： 公仔箱論壇. J* n( ?1 p6 m: ]; E6 p; J( @1 _
公仔箱論壇3 ~, ~" {$ b: t- e
2 Q, @2 m6 l8 [/ l2 c+ {
5.39.217.77:88981 i B1 p" Q2 z) u7 D" E
tvb now,tvbnow,bttvb; C* ^3 w) v, g( j) d& ^2 V6 x
1 ` ~: T5 _# J$ [2 T: W
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力、郁闷等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应特别注意： . t' c! J6 N) T( [
5 I0 N; U% }4 [0 s7 e3 p& M
忌虚实不分 tvb now,tvbnow,bttvb: R) s( m' ^8 `) d, P" i
: {( c6 Z0 v7 ]& t8 `
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。
- L5 Y3 [& _* `# n1 g3 Btvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88980 ^ C% u- i. v/ y: q% @
偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
7 i3 U. q0 p2 o5.39.217.77:8898
3 Y7 {# q* q& S3 w- ` 忌多多益善
& V( ^. v: n3 ]$ |- h0 t& `$ a9 m公仔箱論壇 ; v1 U5 l3 ^% S" f( c( R
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。 5.39.217.77:8898; l' o8 P1 P+ I w3 W+ F$ i* V
tvb now,tvbnow,bttvb( B. T- @5 E) Y: e, G: V
/ h$ f% j7 B! N! U- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 S) n q* L/ F
忌重“进”轻“出”
( \: k9 {7 C$ u1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [0 N1 x2 a1 M' p# T, ttvb now,tvbnow,bttvb 随着人们生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
/ D. O3 E8 r- k: G4 Q( @0 O 公仔箱論壇 {* \/ V7 ]1 p6 }5 X/ t5 O
忌恒“补”不变 公仔箱論壇: p5 \3 O- b" ^( @
% @. }- p2 X' j8 h& K+ r, a5.39.217.77:8898 有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 5.39.217.77:8898/ }& T9 n; L6 M) ~
$ B9 F5 N6 Q, f
拒绝秋膘防肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V3 `6 G( `0 ^. E- Q3 O/ T
公仔箱論壇9 \1 v' O( R g a }
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，应有计划地增加活动量，达到减肥目的。
' v8 T7 ^, M2 U, u2 f0 G( }: X' J( btvb now,tvbnow,bttvb
1 O0 Y+ c: [- U; i/ |& m公仔箱論壇 慎食秋瓜防坏肚 2 |0 P' q! N! }
tvb now,tvbnow,bttvb5 z- ~3 \ u! V5 x
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、溏便等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 |
發表於 2007-9-11 01:23 AM
| 