[健康資訊] 清晨第一杯

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白開水  公仔箱論壇8 b, l4 X1 R! j/ l
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晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃ 的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物, 會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強人體的免疫功能.凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而 且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的. 不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。
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蜂蜜水  * V) T5 u$ K9 i3 K
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相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充 水分,又可增加 營養,完全可取代白開水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb( Y$ V; k: }$ W
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" _& W7 l# F+ U+ L3 D6 X公仔箱論壇檸檬水  tvb now,tvbnow,bttvb. ^$ z: l7 v9 R' [% N
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如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成后所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映 到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水.別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。
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# S" g4 P0 O4 g/ o( Y( i2 C* [( d公仔箱論壇淡鹽水  
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有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水. 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾.何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。tvb now,tvbnow,bttvb' W: g% O7 G1 d3 I( R

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果汁  
! N) ~- C+ B/ mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l0 p4 q3 ?' l5 s% L: A
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用 非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。
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* r7 W  T1 l7 K  g" A4 ?tvb now,tvbnow,bttvb牛奶  tvb now,tvbnow,bttvb/ p" ^6 Z1 r# w2 n9 {6 L& L

; e; T) b3 p* H4 N7 F# n9 Z早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。

foreverMU

thanks for sharing...i will try tomorrow

kent8118

Thanks For Sharing!!!

cindy516

多謝分享:014:

jonh

Thanks

yuyang

thanks for sharing:onion14:

jeromeheng

It's good to know, thanks for sharing...

gemini338

清晨第一杯........白開水  
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/ _6 E* `5 }8 ]4 N3 o% F5.39.217.77:8898我飲的是'白開水' , 由開始不習慣, 到現在已經是慣了(唔飲更加唔慣), 差不多半年了,
7 n: F# U5 |6 Q8 f好明顯地, 皮膚白了和滑了, 女仕們, 一定要試, 是真的喔~:onion05:
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-12 11:07 PM 編輯 ]

canz85

thks for sharing

dudu03010

多謝分享:onion18:

tracy168

thanks