白開水
) Q) q) H; m( b公仔箱論壇
- e1 W! R8 S4 l s3 O# v# y8 ftvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃ 的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物, 會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強人體的免疫功能.凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而 且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的. 不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。! W2 P* H, I& `' j! d1 J
* E9 X( ~$ x7 C! e3 Q# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水 - L3 a: R+ T' d; R" O: k
# `/ y3 i: z4 ^& O* v# p( \相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充 水分,又可增加 營養,完全可取代白開水的位置。
/ N; u/ K& m8 p) E vtvb now,tvbnow,bttvb
/ \9 }% y+ ]+ b5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 q3 z, j2 n( `& I1 S
檸檬水 tvb now,tvbnow,bttvb/ z8 t! u) I; G! l# M- N( p, O
; P) _6 z4 t4 M7 Z
如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成后所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映 到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水.別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。
( T! k- q$ \# v9 ~tvb now,tvbnow,bttvb$ u4 K5 w* f3 T1 b5 ~/ c
/ T) }9 p/ q4 Y. v( _3 m' X5.39.217.77:8898淡鹽水
! ^# h7 t- J1 D) E 3 i b' F4 }5 ^0 R. x
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水. 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾.何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
% [) ~% c8 g' V A, b) a. A {! c公仔箱論壇公仔箱論壇 o$ q1 ~- U# b- _9 o" c" C
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^1 a7 B4 A& U" z, a
果汁
( i U& c! Y' z) y& T5 @5 g/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" R4 V% O0 b! p# v
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用 非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。
# A* e7 T1 P, M# o4 J7 A5.39.217.77:88987 }1 ^- G$ z4 Y! ]
5.39.217.77:88989 Z+ C3 F( ?* E1 I
牛奶
" `" U5 C6 J. y: Q' Vtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88987 u8 G" {) {7 U! |6 `/ p
早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-9-9 12:27 PM
| 
發表於 2007-9-12 11:30 PM
| 
