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帶子（已洗連殼） 2隻、煙肉（切碎） 2片、牛油 15克、洋葱（切碎） 3湯匙、麪粉 10克、菠菜 20克、忌廉 70克、芝士粉/鹽各少許
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1.菠菜放入滾水中燙至軟身，取出，放入冰水過冷河。擠乾水，切碎備用。
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/ s4 T0 d6 e# F8 j- z" \2.鑊中加牛油，以中火爆香洋葱、煙肉碎、菠菜，加鹽調味。收細火，加忌廉後，分次加入麪粉，直至炒成稠身餡料，放凉備用。 `" H W; |, ?6 ?
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3.帶子加少許鹽調味，把炒好的餡料釀入帶子殼中。5.39.217.77:88989 _3 e" X# b7 ?9 q0 ~. q) V- C
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4.將帶子放在已鋪好錫紙的焗盤上，撒少許芝士粉，放入預熱至 200℃焗爐中，焗 10分鐘即成。
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; f% `6 K; b; F2 h& _公仔箱論壇除了帶子，亦可用貴妃蚌來代替，焗的方法和時間跟帶子一樣。5.39.217.77:8898* I2 Y. ?( i2 z5 a: C- z% K" ]3 T* j
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發表於 2011-6-8 06:24 AM
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