在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
0 a6 ~( O/ G& U2 y# c體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。5.39.217.77:8898) s; C4 @8 O6 K6 L- t
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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8 b5 f3 c" K$ B! ~; m+ p' e公仔箱論壇正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
7 F0 i8 _: e9 B9 a; s+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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" c0 G, `+ ]( I, Y8 E5.39.217.77:8898迷思二：以少吃代替多動來減肥7 {3 a% z( p: C& H, ^3 |9 _" h+ S
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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迷思三：快速減重最有效
4 I/ k" A& v) i7 o9 k% g- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
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迷思五：食物脂肪越少越好
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+ n) U7 G+ f& k( [) t( Y# ltvb now,tvbnow,bttvb迷思六：減重越多越快代表越成功
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/ [1 k" S$ Y' l% n7 G- O7 I迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G% `5 p: p" Y7 y8 B' ?
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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