在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。5.39.217.77:8898$ y% G. e) @3 K8 N
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。. z' Z/ _9 K/ k6 a
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： 公仔箱論壇( K3 g+ u. |6 {& y, w
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q# x0 |1 z& _- b% i
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體重控制的七大迷思 * ~# Q) j. N) W& s9 t9 q3 O
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身7 F( Z; _( q- l" Y1 {! z
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積! q. ~0 m( I! k0 b
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" q l& F) b+ B, G! Ktvb now,tvbnow,bttvb迷思二：以少吃代替多動來減肥
, O! i, c4 S( f9 K( P# o. V6 t4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康公仔箱論壇. `& L) B, _; u2 m' N" M% Y
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迷思三：快速減重最有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _5 }7 x3 |8 W; X7 [
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重: }) K( }6 v& i1 z7 s
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
4 Z7 H' Z/ y6 ^" y4 C# y正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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- X3 b4 P g+ |1 S0 c6 U6 m Q3 g3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思五：食物脂肪越少越好公仔箱論壇8 @3 ]# _% P; N
正解五：熱量才是減重重點2 k2 @0 F) W6 S5 F, Z: |
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* B' x" b8 B: |1 K迷思六：減重越多越快代表越成功
" c6 e3 V% V$ z! H& ?7 f$ r$ d5.39.217.77:8898正解六：循序減進減重不復胖才叫成功5.39.217.77:8898+ [/ j7 w) [* N
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
8 I: n% J' |* r O正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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