在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
+ ]% k$ E) w5 E0 ]1 C- g; q體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。tvb now,tvbnow,bttvb- E& `, ~6 h+ }/ V' i" B4 H( ^$ S+ l& R
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。( r0 n5 Q8 B: X# j
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" @& m( @7 e' t# @公仔箱論壇正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。5.39.217.77:8898# c9 l6 H6 e+ j, D G
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體重控制的七大迷思
3 @0 |, n4 R& L6 E2 y6 ?) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @ M' O: k2 }! o8 Z6 A迷思一：禁食、斷食可以瘦身/ n0 N/ o/ a2 i5 y/ K F2 D
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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2 O- j7 i3 s7 B: H, f/ j% V/ I5.39.217.77:88983 j7 o6 z* `3 d4 |4 L6 a
迷思二：以少吃代替多動來減肥
, M+ }6 Q/ w l+ y, F$ D" Q正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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0 t! b* u6 @) ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 O4 M( L; W4 ~+ ^4 P
迷思三：快速減重最有效
* k4 i% ~, q2 L4 htvb now,tvbnow,bttvb正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重tvb now,tvbnow,bttvb3 ^& V: E) Z0 F+ f" C# o! z) s
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4 {3 @% j" }7 E) Y$ }. r迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
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9 ~1 T. ]# W% k! C" Q3 o迷思五：食物脂肪越少越好5.39.217.77:88985 ~& R0 y8 {# v- F
正解五：熱量才是減重重點
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迷思六：減重越多越快代表越成功
( @3 K/ a$ a+ K0 e( a" a0 Z" h5.39.217.77:8898正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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u/ t% y& ]8 Y& ~2 c- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X# H$ _. f* M' I2 Q! F0 V- z
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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